为什么营养专家会对我们难以割舍的美味标上“垃圾食品”的标签，因为很多厂家做出的美味都是根据“舌头”来设定的，在不考虑营养和健康的情况下，迎合我们的“舌头”。

很多“垃圾食品”并不是有毒或者有安全隐患，大多数的都是合格合法的，只是在口感上，色素、香料、调味剂等食品添加剂一应俱全，这些没营养的人造食物，其实仅仅是满足了你的口腹之欲，但是对人体没有一点好处，所以营养师会将它们称之为“垃圾食品”。

酥脆型曲奇饼干，大部分的饼干都是由糖、淀粉为主料，并且很多厂家为了达到更好的口感，会在饼干中加入20%-30%的含油量，而这些油既有可能是不健康的饱和脂肪，对血管有很大的影响。

薯片等膨化食品，膨化食品主要是以淀粉为主，在高温处理下，喷上油脂和调味品，就会使淀粉的蛋白质量下降，维生素也受到影响，而且膨化食品中会加入膨化剂，越松脆的膨化食品，说明膨化剂的含量越高，对神经系统会有影响。

果冻，果冻的成分是从海藻中提取的，很难被人体吸收，都是以胶冻的形式穿肠而过，虽然对人体无害，但是却与钙和锌等矿物质形成复合物，这样就会导致营养吸收受到阻碍。

糖果，几乎所有的糖果产品都被列入了没有营养的行列，含糖量超过90%，其他的基本都是色素和香精，不仅对牙齿不好，还会增加体重。而且一些奶糖里根本没有奶，口感不过是奶精兑出来的。

火腿肠，你还以为火腿肠是猪头做的吗？其实大部分的火腿肠是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充的肉糊，配上色度和香料，就会成为你爱不释口的肉类，其实并没有营养价值可言。

贪一时的口腹之欲对人体没有太大的伤害，长期食用，可能或多或少会有一些影响，所以大家还是需要控制饮食的哦。