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我们经常说脾胃虚对身体非常不好，会让身体出现亚健康状况，特别是女性的脾胃虚弱，还会影响到生理周期、子宫、卵巢的健康等等。但是仍然还有很多人搞不清楚，脾胃虚弱到底是一种怎样的状况，怎么能看出自己是否脾胃不好，今天这篇文章就是要给大家说明白，脾胃虚弱可以从什么方面看出来。

一般脾虚的人都会有这些表现

没有食欲，全身无力

不管一天睡多少个小时，只要是离开床醒着的状态，都感觉全身是昏沉沉无力的，头脑处于不想工作的状态。尤其是在炎热的夏天里，胃部还不舒服，空气湿度大，身体里面也感觉很潮湿，吹空调时间稍微久一点就开始冒冷汗。胃口很差，胃部经常胀气，在吃饭时间硬逼着自己吃东西的时候会想呕吐。

身体虚胖

注意这里说的是虚胖，而不是全身长满脂肪和肥肉的那种胖，90%的虚胖者，都是脾胃虚弱、身体虚弱。因为体质差，体内代谢功能不强，吃进去的营养无法消化，从而堆积在体内形成肿胖的外形，有一个特点就是，因为脾胃虚弱而导致肥胖的人，腹部那里肯定是胖的。

肠胃功能差

脾虚胃自然不会好，脾和胃主要功能是消化和运输食物营养，一旦不正常，那肠胃蠕动就会变得无力，从而导致大便不通畅，还有一个很明显的特点就是，脾虚的人拉出来的大便都是水状或者粘粘的，也会出现便秘。

睡眠流口水

脾胃虚的人嗜睡，但同样的，在睡眠过程中质量非常的差，口水为脾的液体，如果脾好，口水就不会外溢，而必须不能收住津液，所以才会出现熟睡中流口水的情况。

有眼袋

脾胃主导体内水气的运转，直接让肌肉失去水分，脾的功能减弱后水汽流通不畅，会让皮肤或者肌肉缺乏营养和水分，松松的没有弹性，特别是在眼周部分，没有饱满的水分支撑，就会出现下垂，也就是我们所说的眼袋。

脸色黄

平时看到一个人气色比较红润，是因为他体内的血液运转的比较好，血气能到达脸部。而脾胃功能失常，运输食物营养的能力减弱后，血液里营养含量减少，血管没有能力把血液输送到脸上，所以脸部的血气不足，就出现泛黄。最开始的时候，脸部还是微黄的状况，一旦脾胃虚弱没有及时调理，黄的颜色会加深，变成蜡黄色，还伴随着脸部消瘦，皮肤缺水而枯萎干瘦。

可以通过什么食物调理脾胃虚弱呢？

猴头菇

要说到健脾去湿，猴头菇可是首选，而且猴头菇还能有很强的养胃功效，基本上多吃点猴头菇，脾功能变好后，身体里的胃、肾脏也会慢慢被调理过来。因为体质虚弱，而有腹泻、食欲不振、神经衰弱、12指肠溃疡、胃溃疡的人，最应该要经常吃猴头菇，还有大病初愈和老人，最好也能多吃点，起到滋补身体，提高免疫力的功效。

小米

小米可是犯胃病人的最佳主食，小米在中医里面，被奉为补气虚，开胃的食物，可以改善由脾虚而引起的腹泻和干呕。同样女性多吃点小米，可以调理子宫，祛除寒气，一旦子宫被养好了，脸上的气色就会变好，红润有光泽。

看到这，大家能准确的判断出自己是否有脾胃虚弱现象吗？

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