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QA

Q孩子非常挑食，怎么帮她搭配食物确保基本的营养啊？

A有条件的话，尽可能多包含一些种类和颜色。不同的颜色搭配，不仅仅是视觉地刺激，也提供了不同侧重的营养素。

很多妈妈非常关心食物搭配的比例。总体上，幼儿的食物搭配大致为：

淀粉类：蔬菜水果：奶制品：蛋白质=5：5：3：2

但在实际生活中，无论是食材还是食量的搭配，都不应该以每餐来看——无论你搭配的比例多美完美，也不能确保孩子会按照这个比例吃下去（大多数时候是不能的）。所以在给孩子搭配食物的时候，一定要避免陷入，“我一定要按营养比例搭配”的误区。而是应该将视野放得更长远一点，以几天或一周的时间来做好食物搭配。一定要