豆腐配萝卜豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。而萝卜与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，有暖胃健脾功能，但肉质较粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但使味道更鲜美，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功效，与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。
鸡蛋配西红柿
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素，比如B族维生素、尼克酸、卵磷脂等，但缺少维生素C，西红柿中含有丰富的维生素C，正好弥补了它的缺陷，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。
猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成，是防治老年贫血的食疗良方。
鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富，有造血补脾的功效，板栗也有健脾功效。将二者合烹，不仅使色香味更好，而且提高了营养价值，使造血补脾的功效更强。
青笋+黑木耳青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。土豆+醋土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。
羊肉+生姜羊肉性热，是滋补佳品;生姜可以驱寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。
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