为什么友谊的小船说翻就翻？为什么爱情的巨轮说沉就沉？你多重你自己不知道吗！！！
下面这些让你不知不觉胖起来的食物，稍稍一口，热量惊人！
汉堡/个＝5碗米饭
没时间吃饭的时候，顺手买个汉堡填肚，殊不知，一个汉堡的热量等于5碗米饭！
用每碗2两的米饭的能量（千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（克）相当于3碗米饭！
6个糖炒栗子≧1碗米饭
吃6个糖炒栗子等于一碗米饭，根据中国食物成分表数据显示，6个糖炒栗子约50克，热量约kcal，而二两米饭约kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒＝10个馒头
啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为ml，热量约为kcal，1瓶相当于克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。
g月饼＝3碗米饭
克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。
1/2小西瓜＝3碗米饭
炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑，食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭，看清楚：小半个西瓜相当于3碗米饭的热量！让你不知不觉胖起来的食物之一。
1片桃酥＝2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥，热量相当于2个馒头！桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥能够产生热量kcal，相当于吃2个拳头般大小的馒头，建议少吃。
g瓜子＝50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实，却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。
9个汤圆＝25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？
每克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。
热量摄入过多怎么办？
君慧老师给你推荐个好物：玫琳凯小绿，含有白芸豆提取物，餐前记得冲泡服用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收），从而帮助我们在摄入正常饮食所需营养素的同时，减少淀粉的吸收。这样就不用担心一不小心吃多啦～
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