高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大，必须高度重视。那么高血压的危害有哪些呢？
引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
糖尿病
在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对例高血压病人随访14.1年，有例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。?
高血脂
有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
眼疾
临床实践表明，高血压病早期，眼底检查大都是正常的。当高血压发展到一定程度时，视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄;随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。长此以往，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状蜡样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法，通过药物作用达到降压的目的，使血压稳定在正常范围之内。但是长期服用降压药品会产生严重的药物依赖，产生严重的药物副作用。严重者会加重并发症。会陷入长久服药终生服药的境遇。身体的自愈能力下降，各器官的功能受到严重影响，有的甚至会衰竭，最后坏死。因此高血压的治疗应以高疗效、低副作用为标准。不以损坏器官的功能和加速衰老为代价，要从增强自愈力入手。
避免自己以后成为药罐子！提高自愈力来治疗高血压，全面保护机体健康。
1、合理膳食是提升自身自愈力的关键
高血压的控制跟饮食密切相关，总的原则是低盐低脂饮食，提高钾的摄入。
具体注意事项包括：
低盐饮食：这个对于血压的控制至关重要。研究已经明确，口味过重、吃的太咸，不利于血压的控制。目前指南推荐每天吃盐总量不应超过6g，推荐做菜时使用限盐勺。
低脂饮食：饮食少油腻，少吃动物脂肪，推荐植物油为主。
提高钾的摄入：主要是多吃水果、蔬菜，这些食物含钾丰富。
均衡饮食：多吃粗粮，比如全麦馒头、粳米等；多补充不饱和脂肪酸，比如深海鱼油等。
补铁：高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防贫血。
补钙：应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
蛋白质要足量：这是人体所必需的，鸡蛋、白肉（鱼肉、鸡肉等）为首选，减少摄入红肉（猪肉、牛肉等）。
2、控制体重
要注意适度减肥，防止超重。最有效最可取的方法是适度节制饮食，每天摄入的总热量要控制在一定范围内；增加体力活动，包括跑步、游泳等。
3、戒烟限酒
烟草中含有的尼古丁和一些烈性酒会刺激心脏，使心跳加快，导致血管收缩，血压升高。
4、保持身心愉悦
注意心理、社会因素，现在人们面临很大的生活压力，当面对房贷、医疗等生活现实问题时，不要一味的苦闷，要积极乐观的工作，保持身心愉悦。注意心理、社会因素，现在人们面临很大的生活压力，当面对房贷、医疗等生活现实问题时，不要一味的苦闷，要积极乐观的工作，保持身心愉悦。
5、参加适度体育活动
参加适度的体育活动可以增强体质、提高身体免疫力，同时可以减肥和维持正常体重，每次活动一般以四、五十分钟为宜，强度因人而异，每个人根据自己的具体情况量力而行。
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