想不节食也可以变瘦变美吗？
想不花昂贵的钱也可以吃到又营养又有利于瘦身的食物吗？
噔噔噔！
答案当然是蔬菜啦！
蔬菜是很健康的绿色食品~
每次饭桌上都必备的！
大王带你们看看最刮油的七大蔬菜排行榜！！
NO.7生菜生菜里面含有甘露醇可以促进人体血液的循环，还含有叶绿素和大量的膳食纤维~可以帮助你促进消化肠胃！常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，补充营养！
大王吃沙拉最喜欢生菜沙拉了，必备的减肥餐！还有炒生菜，可以吃完一盘！
NO.6芹菜生菜里面含有甘露醇可以促进人体血液的循环，还含有叶绿素和大量的膳食纤维~可以帮助你促进消化肠胃！常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，补充营养！
大王喜欢拿芹菜来榨汁喝，美颜还瘦身！还有芹菜猪肉饺子特别美味~
NO.5胡萝卜胡萝卜人称“小人参”呢！美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而且胡萝卜热量很低，很适合在减肥时候吃~
大王很爱胡萝卜排骨玉米汤，一次可以喝好几琬，吃卷筒粉特别爱红萝卜馅！
NO.4苦瓜苦瓜中含有清脂素，1mg就可阻止g的脂肪吸收！有超棒的瘦身、健康、美丽的疗效！所以减肥的小伙伴们别忘了吃苦瓜~
苦瓜炒蛋、苦瓜酿肉等等都超级好吃大王超爱！
NO.3西红柿西红柿它的维生素含量是居蔬菜、水果之首哦！据营养学家研究测定：每人每天食用50克－克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富的食物纤维，纤维不会被人体所吸收，是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一！
夏天大王喜欢凉拌番茄，甜甜酸酸的味道，超赞！每次不知道做什么菜的时候，都是做西红柿炒蛋，简单又好吃！
NO.2黄瓜黄瓜的热量非常低，每克只有15大卡的热量！含水量也很高哦，并含有维生素C、胡萝卜素、等人体必须的营养素！是夏天减肥的良品！还可以排毒养颜美白~
手拍黄瓜、酱油芥末黄瓜，大王每次必点的小吃~特别开胃！
NO.1冬瓜第一非冬瓜莫属！冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等许多营养成分，重点是没有一点脂肪哦！！热量很低，很清淡~冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
简单的冬瓜汤、炒冬瓜，是大王的心头爱~
要变瘦变美美的小仙女们~
还不快快吃起来
瘦了就可以露美腿啦啦啦啦~
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综合网络整理
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