优质妈妈的修炼之路，挑战一个接一个。刚刚修炼成喂奶高手，宝宝又要开始吃辅食了~

什么样的辅食才是好的辅食？一份营养好辅食要达到哪些标准呢？

01营养密度高

一般来说，6个月左右的宝宝就已经开始吃辅食了，尽管可以添加辅食，但是宝宝的胃容量还是很有限的。

这就要求辅食要“精”！换句话说就是有限的食量要满足宝宝高速的生长发育需求。一份好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。

很多家长钟爱米汤、稀粥、菜水、果汁，相比之下就没有稠粥、菜泥、果泥有营养。

02易食、易消化

宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强，所以食物除了本身要够营养以外，也要易进食。

比如松软的、易咬断的食物，就比长长的粗纤维好。南瓜、红薯之类的，就是比较好的选择。

值得一提的是，很多麻麻会推迟宝宝吃肉的时间，其实正常情况下，6个月宝宝就完全可以消化肉肉了，尤其是红肉，可以提供丰富的铁质。

03大小合适、不坚硬

宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物，很容易呛到或卡在喉咙里。

如果吃鱼的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。水果切块给1岁前的宝宝吃的时候，也要大小合适，以免呛到。

04口味要清淡

宝宝的味觉很灵敏，别担心宝宝吃起来不香，大人品不出来的味道他们就能尝到。

尤其是一岁之前的宝宝，完全没必要添加任何调味料（如盐、胡椒粉、儿童酱油等）。不要以为很多标示“儿童”字样的调味料就可以大胆给小宝宝添加，宝宝辅食还是应该以清淡为主哦~

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