阅读本文前 和白面包相比，吃全麦面包的营养会更多，但热量同时也更多，不宜吃太多哦。
2、花生酱
只要在一片土司上抹足一层花生酱，就相当于添了一碗米饭的热量。
3、芝士
芝士其实就是浓缩的牛奶，拥有几倍与牛奶的钙和蛋白，同时也意味着更高的热量。
4、通心粉
60克的通心粉就含有75卡路里的热量，再配上肉酱和佐料等等，吃多了就不好了。
5、黄油
每克黄油就有卡路里的热量，当然啦，抹得越厚热量就越大。
6、培根
一片厚厚培根含有卡路里的热量，不过一般不会有人斋吃培根，总会用全麦面包什么的夹着吃。
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
