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常见水果热量表以及对应的三大营养元素含量表，以g为准~碳水、蛋白质、脂肪是三大营养元素，碳水就是糖。吃水果，我们要吃碳水量少的，并且我们吃水果可以放到加餐中吃，如果随餐吃，升糖指数较快，碳水可能会超标哦！食物糖（碳水）蛋白质脂肪菠萝10.8g0.5g0.1g哈密瓜7.9g0.5g0.1g梨13.1g0.3g0.1g桃10.1g0.8g0.1g香瓜5.8g0.4g0.1g石榴18.5g1.3g0.2g樱桃10.2g1.1g0.2g苹果13.7g0.4g0.2g橙子11.1g0.8g0.2g荔枝16.6g0.9g0.2g芒果8.3g1.4g0.2g香蕉22g1.4g0.2g椰子31.3g4g12.1g鲜枣27.8g1.8g0.2g葡萄10.3g0.4g0.3g