身为吃货的小田，肯定对美食没有抵抗力，但我可是一个有品质的吃货，在吃的同时也要注意它的营养。但有一些食物营养叫做伪营养，吃这些食物不仅不健康也没有营养。

食物一：鱼片

鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工会有大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

食物二：灌装浓汤

罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。

食物三：酸奶制品

对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但一些超市里面的酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。

食物四：绿茶饮料

生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的糖精、防腐剂等，都有危害，不如自己动手泡一杯绿茶。

食物五：黄褐色马铃薯

黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜易种植。但它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。

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