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为贯彻落实《健康中国行动（-年）》，推进学生营养改善计划，根据上级文件要求，学校开展以“5.20”中国学生营养日和校园新冠肺炎防控相关知识为主要内容的手抄报征集活动。本次活动得到了同学们的大力支持，投稿踊跃。来看看部分优秀作品展示吧！

高1.6李小娟

高1.6陈怡彤

高1.6宋欣怡

高1.6王曼羽

高1.6唐青川

高2.1杨雪玲周烨

高2.1袁博桦

高2.1周烨

2.2侯文雯

2.2李章硕

2.2彭俊男

2.3邹贵鹏

2.9王代樱

2.9谢芙蓉古佳玲沈婷李小芳

2.9张琦新樊俊宋安森冯磊

一日三餐，你吃对了吗？

早餐设计

按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上，尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

午餐设计

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35~40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

晚餐设计

请输入

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

供稿

晏洪

编辑

黄远明审核

郑炜

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