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文章简洁明了，仅供参考

辅食的添加主要供给孩子身体更多的营养，并非通常被人们说的母乳没有营养了。每个人都是从母乳或者配方奶过度到辅食再到正餐。辅食的添加是一个人，慢慢学会自主吃饭的过程。对于妈妈来说，其实是一件既有趣又好玩又有点儿糟心的事。

导读

宝宝的辅食怎么加，为什么加?

为什么宝宝的第一口辅食，推荐高铁米粉?

铁的每日推荐摄入量?

国标米粉及海外版米粉铁含量的区别？

国标米粉以及海外版米粉怎么选?

单一口味米粉VS混合口味米粉VS各种营养补充剂米粉

辅食的添加顺序

1：宝宝的辅食怎么加，为什么加?

辅食添加的月龄在4~6月，通常在6月开始添加，最迟不能晚于7月。每个宝宝的第一口辅食，就是高铁米粉。这是因为婴儿4-6月以后，婴儿身体里从母体那汲取的铁消耗的差不多了。添加富含铁的辅食，主要为了预防缺铁性贫血。

2：为什么宝宝的第一口辅食，推荐高铁米粉?

婴幼儿到了添加辅食的月龄，胃容量比出生大了不少，但依然很小。这个时候对辅食的要求较高，如下：

一容易消化吸收的食物

二营养密度高的食物

三不容易过敏的食物

鉴于以上几点，最合适就是强化过的高铁米粉

3：铁的每日推荐摄入量?

根据《版中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据

6~12个月婴儿10mg

1~3岁儿童9mg耐受为25mg

4~6岁儿童10mg耐受为30mg

美国推荐出入不大

4：国标米粉及海外版米粉铁含量的区别

美国儿科医生建议足月儿以及早产儿分别在4月龄和两周可以开始添加铁的补充剂(每1mg/1kg，最高不超过15mg/1kg)

鉴于我国婴幼儿补充剂市场的混乱以及监管的不力，在此不做详细推荐。

那补充剂做不到位，是否可以通过其他食品来补充?

根据《婴幼儿谷类辅助食品国家安全标准》铁的含量在0.25~0.5mg/KJ相当于铁的含量3-7mg/g。大多数国产米粉铁的含量，都在这个区间之内，否则无法在中国销售。所以无论是海外的品牌国行版，还是国产的品牌米粉，大家的含铁量都是这个标准。

以上图片来自官方网站

而海外版的米粉，以下图为例，每15g就能满足身体45%的需求。也就是每15g的米粉含4.95mg的铁。(我国推荐的0~1岁铁摄入量是10mg，美国推荐的0~1岁是11mg)

那么按推荐量来，海外版本的米粉30g里面大约9毫克左右的铁，而国产米粉30g大约只有2mg克左右的铁。

以上图片信息来自官方网站

5：国标米粉以及海外的米粉怎么选?

根据《中国食物营养成分表》人类母乳里每0.1mg/g的铁含量。

如果是母乳妈妈，且米粉只作为唯一辅食添加物，可以选择海外版的米粉。后期添加其他辅食，可以选择其他米粉或其他高铁食物替换。

而对于配方奶喂养的宝宝，每6mg/ml里有含铁量。配方奶喂养的宝宝，可以选择国标米粉。

混合喂养的宝宝，可以根据配方奶里的含铁量，进行搭配喂养。

注意:补充铁的同时，也需要多吃一些富含维生素C的水果，促进铁的吸收才能更好。维生素C跟铁的含量的最低配比10:1（成人标准，具体婴幼儿标准还未翻阅到）。

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