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身边第一批阳过的人，经过居家治疗后逐渐康复，都已经恢复了朝九晚五的工作节奏。各位阳康的朋友注意了，刚刚和病毒做完斗争，身体还是没有完全恢复，这时候应该劳逸结合，尽量居家多休息一段时间，尽量少出门，少去人多的地方，防止病毒二次突袭。

特别是阳康以后身体比较虚弱，该吃什么来恢复身体呢，成了大家比较头疼的问题，建议大家康复期的两周内，不宜大补，尽量少吃猪肉和羊肉，牛肉等蛋白质过高的食物，应该多吃一些营养好吸收的鱼肉，鱼肉的营养价值比较高、口感好还易于消化吸收。鱼肉中富含多种维生素，以及优质蛋白等营养成分，常吃鱼可以增强免疫力，帮助身体更快的恢复。

下面小编给大家分享鱼肉营养好吃的做法，既开胃又解馋，还能增加食欲，下面看看具体做法吧。

推荐食谱：砂锅鱼

再把一条草鱼，把鱼肚里的黑膜刮洗干净，洗干净以后把鱼放在案板上，把鱼鳍剪去不要，把鱼头和鱼尾处划一刀，把鱼腥线取出不要。

接着把鱼头切下来，留着炖汤，把鱼身切成两公分左右的厚片，再把鱼片切成三段，切好先放进大盆里。

放入姜片，香葱，一勺料酒，下手把香葱和生姜攥出汁水，再抓拌均匀，先腌制五分钟。

大碗里先放入一捆粉丝，倒入没过粉丝的清水，浸泡20分钟，一个洋葱头，先对半切开，再切成细丝抖散开，一把白玉菇，切成小段，放进碗里备用。

鱼也腌好了，把里面的香葱和生姜剪出来，再向里面放入一勺食盐，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，搅拌均匀把鱼块腌制十分钟。

准备一口砂锅，倒入食用油，油热后，放入姜蒜炒香，放入一勺豆瓣酱，炒出里面的红油，把洋葱、白玉菇均匀地铺入锅里，再放入泡好的粉丝，再把鱼块一片一片的放入锅里。

剩下的料汁也倒入锅里面，沿着锅边淋入一瓶啤酒，盖上盖子炖煮十分钟。

十分钟后再直接打开盖子，这样做真的是太香了，上面在撒上小米椒，最后放入香葱点缀一下，懒人版的砂锅鱼就做好了，鱼肉鲜嫩入味，香辣好吃，特别的下饭。

结语：

今天给大家分享的美食就到这里了，喜欢的朋友收藏起来给家人试试吧，感谢大家的支持，我们明天再见。