健广导读：
今天说一个喝酒吃海鲜人爱得的病症！
想必大家也猜到了，
那就是痛风！
痛风这个症状犯起来那是相当难受，
就像被撕裂被刀割一样痛苦！
到底该咋办？健广小编来告诉你。
痛风是一种古老的疾病，都发生在生活富足，衣食无忧的达官贵人身上，在古代，称为“帝王病”；
现代社会，随着人们生活水平大幅提高，又是酒又是肉，人们在品尝美味的同时，才发现，痛风的发病率大大的增高。
痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病。由于痛风病程长且无法治愈，长期坚持饮食治疗是痛风患者安全、有效的选择。
痛风病人应该吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，少酒。
哪些食物的嘌呤含量高？
哪些嘌呤含量低？
俺只知道不能吃黄豆、海鲜。
下面我们找来了一张表格，里面覆盖了我们日常的食物嘌呤量的含量，大家可以特别收藏一下本文，不用每次去找了，分为低、中、高三个档次，偶尔用高档次的美味奖励一下自己也是个不错的选择~
表一·痛风患者可以吃的食物
食物名称
热量(千卡)
脂肪(克)
嘌呤(mg)
菠菜92
0.5
13.3
奶粉
11.1
15.7
莴仔
67
0.51
5.2
柠檬
0.3
3.4
鸡蛋白
0
3.7
鸡蛋黄
29.7
2.6
芹菜
71
0.3
8.7
辣椒
0.2
14.2
姜
84
0.2
5.3
白菜
97
0.3
9.7
葱头
0.4
8.7
橙子
0.2
3
橘子
0.2
2.2
西瓜
0.1
1.1
苹果
0.2
1.3
猪血
80
0.6
11.8
海参
0.1
4.2
白米
0.3
18.4
玉米
0.6
9.4
面粉
1.2
17.1
蜂蜜
0.2
1.2
马铃薯
0.3
3.6
表二·痛风不能吃(尽量不吃)的食物
食物名称
热量(千卡)
脂肪(克)
嘌呤(mg)
蛤蛎87
1.4
豆芽
15.1
乌鱼
10.4
.2
干贝
0.7
带鱼
2
.6
鸡肝
4.6
.5
海鳗
97
1
.5
香菇
40
0.4
猪肝
2.9
.1
秋刀鱼
25.9
.4
小鱼干
4.4
.9
草虾
98
0.7
.2
牡蛎
77
1.6
表三·痛风患者可适当吃一点的食物
食物名称
热量(千卡)
脂肪(克)
嘌呤(mg)
猪脑
8.7
65.3
绿豆
0.9
75.1
猪肚
10.8
.4
油菜
67
0.3
30.2
红豆
0.6
53.2
猪大肠
20.4
69.8
茼蒿菜
67
0.5
33.4
黑豆
11.6
.4
羊肉
13
.5
牛肉
0
19.5
83.7
花生
0.7
95.3
豆腐
2.7
55.5
鳝鱼
0.5
92.8
豆干
9.7
66.5
海带
67
0.2
96.6
豆浆
1.6
27.75
金针菇
0.4
60.9
鸡腿肉
5.9
.3
鲫鱼
3.2
.1
蘑菇
0.4
28.4
鸡胸肉
0.9
.4
红鲋
4.6
.3
栗子
0.6
34.6
莲子
0.7
40.9
猪肉
3.2
.6
螃蟹
3.6
81.6
不要只知道痛风不能吃黄豆，上面这些表里面基本包括了大部分的常见食物，赶紧收藏起来吧~
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