在近几年当中，慢性疾病渐渐已经成为了威胁人体健康的主要因素，其中慢性肝病给不少的患者们带来了头疼的状况。因为肝脏疾病难以发现的特性，很多人的肝病在被检查出来后，错过了最佳的治疗时间，这也就是为何肝病在近几年越来越多的原因之一。

除了这方面原因之外，还有就是导致肝病发生的因素，可谓是出现在了每一个人的生活当中。原来肝病发生的原因是一些人的不健康生活习惯，使自己患上了这种疾病。

特别是饮食方面的习惯，不良的习惯渐渐已经成为导致肝病发生的最大缘由，所以今天大家一定要了解，食物对于肝脏的损害究竟有多么大。

医生：这种食物比酒精还要伤肝

这种食物就是我们平常吃的一些菌类食品，比如说像木耳，银耳等等。

虽然这些食物本质上对人体有着诸多的好处，但是不正确的做法也会使肝脏出现问题，肝脏疾病就会随之而来，特别是有一些人因为喜欢吃这类食物，在处理的时候会泡上一大盆，然后慢慢食用，自己省去了很多的时间。

可他们却不知道，这种真菌类食品在长期泡发的时间里面，是会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素作为一级致癌物，只要进入到人体，我们体内的正常细胞必然会受到它的损害，最终成为引发疾病的因素。

除了这类食品外，有三种食品要注意

一、腐坏食物

腐坏后的食物是坚决不能吃，哪怕腐坏了一部分，因为腐坏的食品中也蕴含着黄曲霉毒素，并且这种毒素无法通过高温杀死，所以选择扔掉才是最好的解决方式。

二、高脂肪食物

如果脂肪进入肝脏过多，肝脏的代谢能力就会下降，脂肪就会对于正常的肝细胞带来破坏，后引发脂肪肝，所以说像高脂肪类的食物，一定是要减少摄入的，避免脂肪过多造成的肝脏损伤和疾病恶化。

三、隔夜菜

很多人家中有吃隔夜菜的习惯，可这种习惯并不好，菜品经过长时间的放置，最终是会有着大量的亚硝酸盐，虽然这种物质不会给肝脏造成太多的损害，当进入人体后，转化为亚硝酸氨，就会成为像黄曲霉毒素一样的致癌物。

日常生活中，预防肝脏疾病，先从三件小事做起

第一、有个好的睡眠习惯

肝脏是可以通过夜晚的修复来恢复健康的，而熬夜只会加重肝脏的负担，阻碍肝脏的修复，所以说好的睡眠是有利于肝脏健康的。

第二、多喝水

肝脏是需要补水的器官，经常喝水是可以通过水分促进肝脏排毒的，不过仅仅依靠喝水，给肝脏带来的养生效果是有限的，而在水中添加一些小植物，制作成对肝脏有好处的养肝清茶，又能够给肝脏带来很好的保护和预防作用。

菊花：提高肝脏对于毒素的分解和排泄，减少毒素在体内的积累；

决明子：清肝明目，增强肝脏的功能，降低肝脏中的脂肪含量；

金银花：增强人体对于毒素的抵抗力，防止毒素给器官造成的破坏；

牛蒡根：通过促进肠胃蠕动，加速人体排泄，毒素在肝脏中的聚集；

枸杞子：提高肝脏的肝损伤修复能力，促进肝脏恢复健康；

桂花：提高人体睡眠质量，舒缓情绪，有利于人的身心健康；

将这六种小植物科学配比，炮制而成的养肝小茶包，经常喝养护肝脏健康。点击下方↓↓↓直接获取同款茶包。

第三、按摩穴位

通过穴位按摩也可以刺激到肝脏，促进肝脏的排毒功能，其中我们的大腿内侧，就有一条连接着肝脏的经络，平日没事的时候多进行按摩和拍打，是可以促进肝脏的健康。