11月12日矿医眼科专家坐诊时间表
李广洲北京润视眼科集团白内障专家组副主任
周吴燕徐州医科大学附院角膜塑形镜高级验配师
随着社会的进步，越来越多的人工照明包括电视、电脑、手机、LED、室内光照使得生存环境“富蓝化”，同时，睡眠时间减少、运动缺乏、用眼需求增多、心血管功能衰退……这一切都使本已近视的眼底雪上加霜。
您的眼睛是否有以下的症状呢？
1、眼部灼热、酸胀，困倦欲睡
2、眼睛发痒、干燥，眼睑呆滞沉重
3、视力减退，近视度数加深
4、视物叠影，容易疲劳
5、怕光、流泪、容易过敏
6、眼睛红血丝，经常伴发睑腺炎、睑板腺囊肿甚至结膜炎症
7、夜间睡眠障碍、神经衰弱，白天乏力困倦，无精打采
……
以上总总，都是视觉疲劳的表现，如果症状严重，还会反射到第五对脑神经（三叉神经）引起头痛；以及第十对脑神经（迷走神经）引起消化不良甚至面部肌肉抽搐痉挛。
这些问题是如何引起的？
眼睛是人体中最容易被光损伤的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分会被视网膜黄斑上的叶黄素吸收。而研究表明，过多的高能蓝光直接进入眼底会引起视力下降、视觉疲劳、睡眠质量降低等问题。此外，光线产生的自由基，同样对眼部健康造成损害。
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什么是叶黄素？
人体中对抗蓝光的安全卫士就是眼底黄斑区的叶黄素，主要存在于视觉最重要的功能区——黄斑中心凹，其天然的黄色可以吸收蓝光，也是眼底最后一道防线！
天然叶黄素(Lutein)存在于蔬果中的类胡萝卜素，也是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的保护剂和营养素。
同时，由于其优异的抗氧化能力，还被广泛用于抑制癌症、防衰老、预防心脑血管疾病以及治疗溃疡等，只可惜人体对植物类胡萝卜素的吸收率偏低，有时即使正常饮食也达不到必须剂量。
叶黄素对眼睛的6大功效
1保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2
增进视力
叶黄素的天然黄色可以吸收蓝光，降低色差，使视力更清晰。
3
预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，体内含量越高，青光眼发病率就越低。
4
延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在于人眼晶状体的类胡萝卜素，可以增进晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5
预防近视眼后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、液化、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低眼底病变发生。
6
降低黄斑部退化和病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
如何补充叶黄素？
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
最简洁高效的方式就直接补充叶黄素类产品。目前市面上叶黄素类产品分为叶黄素胶囊和叶黄素酯压片。
为什么选择叶黄素酯？
叶黄素酯是叶黄素的前体，在人体自动转化为叶黄素。其生物利用率比未酯化的叶黄素高61.6%。
另外，更为重要的是保健品需要长期服用，而叶黄素胶囊类产品的胶囊剂型不可避免的含有微量重金属，即使医用药物胶囊也是如此，只不过小剂量偶尔服用对身体影响不大，但长期服用的保健品更推崇无胶囊形式的压制咀嚼片。
什么人适合补充叶黄素酯片？
●老化性视网膜黄斑区病变（AMD)
●心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者
●白内障、青光眼、老花眼
●长期服用类固醇及降胆固醇药物或脂肪抑制剂
●干眼症、飞蚊症、经常性流泪
●长期暴露在阳光下者、开车族
●高度近视及视力减退者
●需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）
●弱视、斜视、散光
●经常使用电脑或凝视电视屏幕
●视网膜色素病变家族
●青少年发育期间视力保养
●使用单眼视力、畏光、夜盲
●经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫
●眼压过高、眼睛涨痛、视力疲劳
●夜间工作者、熬夜
●经近视激光手术恢复视力之日常保养
●40岁步入中年，开始视茫茫、阅读不易者
叶黄素对降低白内障的发生、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用叶黄素是安全的，还未见到副作用的报导。推荐剂量：每日12~15mg。
矿医眼科—
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