平时还不觉得

可是当“大姨妈”造访的时候

尤其是还有“姨妈痛”的时候

真真儿会让人痛恨生为女儿身

因此，注重日常的保养，让每次的“姨妈”来的更顺畅，是每个女生的必修课。

想要活血通经，在日常保养中其实也不用什么昂贵的中草药材或者保健品，身边一种信手拈来的食物，就是佳品。

红糖

痛经，往往都是由于体质虚寒导致，而温经散寒，养血止痛的食物，就成了我们防治痛经的首选了。红糖就是这么一种好食材。

红糖含有95％左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方巧克力”，有益于经血的排放。它对于痛经的缓解作用也是传承久远，因此民间又有“女子不可百日无红糖”的说法。

不过，在高度工业化的今天，工序的缩减和添加剂的使用，让我们用到的红糖，早已没了古时候的那般纯粹。想要以红糖养生，还是古法所制的红糖要好。

古法手工红糖

一起来看看原生态古法红糖是如何制作的吧：

古法制作：将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖。

这种做法最大程度的保留了红糖的营养，也避免了各种化学添加，最利于女性用于经期、产褥期的身体保养。

经期红糖这么喝：

桂圆红枣莲子汤

功效：补心脾，益气血，通血脉

材料:

红枣、桂圆、莲子、红糖

制作：

1.将红枣、桂圆、莲子入锅，加水适量；

2.煮开后转小火，焖一会儿，10分钟后加入红糖，小火慢炖40分钟；

3.待莲子、红枣软烂，即可出锅食用。

红糖雪燕

功效：滋阴润肺，补气益血。

材料:

燕窝、红枣、枸杞、红糖

制作：

1.燕窝提前泡发，枸杞红枣洗净浸泡待用；

2.将燕窝、红枣、枸杞、红糖一起放入锅中，加清水适量；

3.炖煮15-20分钟即可出锅。

现在，这种无添加、无雌激素、最原生态的古法手制红糖也来到了小薇健康商城。

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