报告！最新八卦！身边有一对好想在一起！

是谁是谁？不就是我们那粘的分不开的上眼皮和下眼皮！夏天是催眠术最强的季节，夏天一到，似乎全世界都开始犯困了。↓↓↓但是睡成这样，你老板知道吗？如何抵御困魔，佳佳给你支招！吃下面这些食物，可以帮你赶走困意，让你能量满满战斗到周末！①吃香蕉、橘子等含钾食物夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关。橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。除橘子外，在水果中，就属香蕉的钾含量最高。多吃这些新鲜蔬菜，也能很好的摄入钾：菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量都比较高。②吃蘑菇吃克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。③多吃胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。④吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。⑤吃毛豆毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。⑥补充水分要规律水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。⑦机体必需奶制品每餐最好至少要食用一种乳制品。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。如果晚上睡得不好，临睡前喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠，为第二天的工作储存精力。佳佳小贴士

佳佳喜欢的德亚牛奶正在活动中，推荐给大家，一起为打赢这场夏日防困战储备一点好干粮：

德国品质-原装德亚全脂牛奶健康分享ML*60

%德国原装进口，有70年的乳制品专业保证，产自风景优美的莱茵河畔，味道自然、新鲜、香醇，非常好喝！是真正的高品质牛奶~

快乐价：￥.00

APP内德亚牛奶在线支付仅需元，每盒低至2.8元！

佳佳推荐的商品

快乐购App内购买更优惠

搜索商品名称即可购买

戳下面阅读原文或扫描下方







































北京白癜风医院的地址
郑州治疗白癜风的医院