小埠埠说：牛奶既营养又美味，好处多多，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%。是其他食物无法比拟的。
So，如何饮用才能发挥牛奶最大功效呢？
涨姿势
壹
加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活泼，让好吸收进行到底。牛奶加热不要等到煮沸，牛奶消毒的温度需求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。
贰
吃菠菜后不喝牛奶，牛奶富含丰厚蛋白质和钙，菠菜富含草酸，两者同食会结组成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
叁
不与黑巧克力同食、不要用牛奶服药。
肆
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的效果。
伍
搭配小点心，先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也能够延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解效果，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收使用。
陆
临睡前喝奶，熟睡的时间恰是身体向骨骼运送营养的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最好时机。
来源：卫岗牛奶赞赏
