我们都知道我们吃的食物对身体健康有巨大的影响。不过你知不知道什么时候吃其实也有影响？其实研究显示，在一天中合适的时间吃某些食物可以帮助从饮食中得到最大程度的健康好处。
今天通过图片来告诉大家最重要的营养健康时刻表，希望能对你的饮食习惯做些优化和调整。
三餐：早7点，午12点，晚6点~7点
早餐最好在7点左右吃，因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养；
午餐应该在12：00～12：30左右吃
中午12点后是身体能量需求最大的时候。
晚饭最好安排在晚上6点至7点中间
吃得太晚，会增加肠胃负担，容易诱发肥胖，还会影响睡眠。为了保证高效的工作和学习状态，可以在上午10：30和下午3：30加餐，吃点水果、坚果或者喝瓶酸奶都可以。
喝茶：早9点~10点，午1点~3点，晚7点～8点
人一天喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶；
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好，可以适当浓一些，绿茶就是不错的选择；
第三杯是晚茶，适合晚饭后7点到8点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。
正确的饮食可以使人维持在年轻状态，瑞士皇宫抗衰老中心的医生会根据每个客户不同的身体情况来建议今后的饮食。从而更能改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
瑞士最具盛名和悠久历史的瑞士皇宫生物抗衰老中心
位于优美的日内瓦湖畔，其注册的独家细胞精华素进入人体后，激活人体组织细胞增加分裂及活化，促使衰老或退化的细胞分解排除，并由新的细胞进行替代工作，从而使衰老的器官机能恢复活力和再发育，达到抗衰老养颜的功效。瑞士皇宫生物抗衰老中心的专家会对病人先行检查诊断，再根据具体情况配以适当的再生疗法。
随着时间的转移和对生物技术的深入研究，瑞士疗养的技术不断地在更新换代，政府的监管也在不断地加强，为的就是取其精华，去其糟粕，保留其真正发挥功效的一部分，降低对人体产生风险的几率发生。经过长期不懈的研究，国际科研委员会成功地研发出了细胞精华素--这是一种精炼纯化的配方，全部由生物活性物质组成，称之“细胞精华素”。该萃取精华素就是我们再生疗法的核心。从根源上来说，再生疗法是“羊胎素”的升级版，是基于瑞士科学家卡尔教授研究成果的扩展，也更符合现代生物技术运用于人体的标准。之前传统概念上的羊胎素是直接把活细胞注射到人体内，利用细胞对人体器官进行修复。
经过近一个世纪多的研究与发展，现在升级版的技术是从细胞中萃取有效的活性物质或微分子，即细胞精华素，其纯度更高且疗效更佳，注射到人体内对人体器官细胞活化修复，以此起到抗衰老的作用。细胞精华素的整个过程操作非常严格，从细胞处理、编码、贴标和治疗各环节全程都有监控跟踪，并且得到瑞士卫生保健组织的认可。
再生疗法是从细胞中萃取有效的活性物质或微分子，即细胞精华素，其纯度更高且疗效更佳，注射到人体内对人体器官细胞活化修复，以此起到抗衰老的作用。
其主要功效表现为：增强人体免疫机能，提高机体的防御能力，降低感染疾病和患恶性肿瘤的几率，有效抵抗自由基等环境的侵害；有效改善因年龄增长而产生的如精神疲劳、神经衰弱、记忆力下降、注意力不集中、失眠、亚健康等症状；调节内分泌、促进新陈代谢，从而全面改善与衰老有关的慢性疾病，如消化系统疾病、心血管疾病、免疫系统、肌肉骨骼疾病等；通过机体内在的生理调节，从而使外在的面容得到改善，如减轻皱纹、减淡色斑、增加皮肤弹性光泽，解决问题性肌肤等。另外针对女性，可以调节荷尔蒙分泌，增加血液制造，改善贫血、月经不调，延缓女性更年期到来，减轻更年期综合症，防止女性不孕，流产和早产；加速产后恢复，促进乳房发育等。针对男性，有效增强性功能，益精补髓，改善不孕症等。
据瑞士皇宫抗衰老中心中国国内有关负责人介绍，瑞士再生疗法适用于25岁以上的人群，最佳年龄为30-65岁左右，具体根据个人的实际生理年龄而定。根据之前众多的客户案例和基于以往的经验，赴瑞士进行再生疗法的人群中，30%是预防衰老，70%是改善已经出现的衰老症状；性别比例为60%男性，40%女性；40岁到65岁的人群占90%。第二次进行注射的人群占40%。我们去体验过瑞士再生疗法的客户们都对我们机构的高端服务和再生疗法的疗效给予了很高的评价，正如其中一位客户所说的：“你可以花几十万买一款限量版女包，或者一块高档瑞士腕表，但都比不上花几天时间换来一场生命的提升，这才是真正善待自己的境界。”
不同于美容院的表面功夫，瑞士再生疗法是从人体根源，即细胞，改变并给予细胞重生所需的能量，是由内而外的改变，疗效也更持久。也正因为再生疗法“看得见”的疗效，才吸引一批又一批，一代又一代的人们前赴后继地赶往瑞士享受尊贵的抗衰老之旅。
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