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大家好！我是金典糖医王嘉峰，今天跟大家聊一聊“是不是患上糖尿病就不能吃水果”。很多人得了糖尿病之后都会觉得水果很甜，升糖一定很高，这辈子是不是就不能再吃水果了呢？实际上这是很多人对糖尿病饮食的一个误区。首先，水果中的营养成分是非常丰富的，不仅含有人体必需的各种维生素（如维生素C、B族维生素等），还有钙、钾、镁、铁等人体必需的矿物质，口感鲜美，色彩丰富，是天然色素、抗氧化物质等的重要来源，而这些营养素对糖尿病患者“营养不良”和内分泌状态的调整具有很好的作用。而且，国内外的大量研究表明，虽然水果口感很甜，但其中的很多糖类对血糖的影响很小，甚至还有一部分是有利于降糖的。此外，大部分水果其实升糖能力要远远低于白米、白面等主食，所以，水果不是一种糖尿病人应该严格禁止的食物。但是，糖尿病人吃水果也是有讲究的，如同其他食物的饮食原则一样，一定要注意水果种类的选择和食用的量。比如，对于苹果、柚子、草莓、樱桃、仙桃、梨等升糖不高的水果，每天少量食用不仅不会影响血糖，甚至还可以帮助患者来维持血糖的稳定，补充人体必需的营养素，从而大大提高糖友的生活质量。而像西瓜、香蕉、荔枝、红枣等升糖很快的水果，还是建议糖尿病患者不吃或少吃为好。谢谢大家！

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