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一（1）班的大朋友小朋友们，大家好！第七期的食育小课堂踏着食物七彩祥云来和大家见面啦。大地赐予了我们丰富多样，色彩缤纷的瓜果蔬菜，滋养了生命予以力量。先来看下各种不同颜色的食物都有哪些营养成分吧。

红色食物：有肉类、番茄、苹果等。富含天然铁质，是贫血患者的天然良药，有促进人体细胞活力的功能。

黄色食物：有玉米、黄豆、香蕉、柑橘等。含有维生素A、维生素D和胡萝卜素，能清除血液中的毒素，令皮肤变得细滑。

绿色食物：各种绿色蔬菜含有丰富的维生素C，有助于增强身体抵抗力和预防疾病，建议每天食用绿色蔬菜。紫色食物：有茄子、紫葡萄、紫菜等。含有花青素，可对抗血管硬化，给皮肤补充水分。黑色食物：有黑米、黑豆、黑芝麻等。来自天然，有温肝养肾的作用，还可调节人体生理功能。白色食物：有冬瓜、甜瓜、白米、花菜、豆腐、牛奶等。有调节视觉和安定情绪的作用。豆腐、牛奶含丰富的钙质，能让骨骼更健康。孩子们天生都是充满好奇心又创作欲极强的艺术家。想要他们心情好好地美餐一顿，秒变美食爱好者，不妨可以在菜品的颜值上面下点功夫。周末有时间，还可以让孩子参与挑选食材，烹饪，装盘等过程。燃烧了满满的卡路里，看见了美美的盘中餐，不光盘都很难。废话不多说，这就上菜啦：1.青蛙呱呱：白饭摆成青蛙造型，上面铺菜碎，用胡萝卜做出身体和嘴巴，用枣子做成眼睛，周围用河虾，小银鱼，菜叶等做点缀。

2.可爱小熊：南瓜泥摆出小熊头造型，用蓝莓做眼睛，蛋白做鼻子和耳朵，海苔做嘴巴。

3.孔雀开屏：孔雀身体用红薯泥做，嘴巴和爪子用胡萝卜做，猕猴桃切片摆成开屏的样子，再用车厘子切片做点缀。

4.惊喜福袋：豆皮里面包上孩子喜欢吃的东西，用芹菜做绳子扎口，红枣皮剪出福字，周围摆上南瓜和大枣。

今年圣诞节宝宝们收到了什么圣诞礼物呢？我们家一起DIY了“圣诞树下许愿的雪人一家”。带娃去超市挑选了草莓，香蕉，玉米，面包，火腿，生菜和芝士条等。回家后一起洗菜，切水果，装盘。登登登登，一盘营养可爱又操作简单的圣诞餐闪亮登场。做完后娃的肚子已经饱了，一边做一边就把旁边还没用上的食材给吃光光了，哈哈。

小课堂的最后，给大家带来一段网上的圣诞儿童餐DIY小视频。我们一（1）班的家长们都是用心的好家长，小红书，微视，抖音各大APP刷起来，让你家的厨房成为大孩子小孩子们艺术创作的空间，让你家的孩子爱上烹饪，好好吃饭~

供稿：石韫玉家长审稿：一班组织宣传组预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇