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预防癌症其实很简单

转自：一束神奇的光电波

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老编的话：

目前中国每年癌症患者新增数量为多万人，每年因癌症死亡的人数为多万人。治疗癌症首先要从癌症的预防开始。癌症的预防的方法其实很简单，就是健康饮食、增加体育运动、控制体重以及控制饮酒和戒烟。美国相关机构的研究报告就证明了这一点。

根据世界癌症研究基金会近几年的研究：在美国大约20%的癌症患者是由于过量饮酒、营养不良、缺乏运动、体重超标引起的，因此说：癌症是可以预防的。

研究结果表明：不吸烟，保持健康的体重，经常锻炼身体，健康饮食，控制饮酒是降低癌症风险的最重要的方法。如果遵循上述这些健康生活方式，在美国至少36%的成年人不会被诊断为癌症，其中40%的成年人不会死于癌症。

美国癌症协会在宣传预防癌症中一直向大众强调，控制体重、增加体育锻炼、健康饮食以及降低酒精的消费和戒烟可以能降低癌症风险。

控制体重

近几年的研究表明：超重和肥胖会增加患多种癌症的风险，包括食道癌、乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌和胰腺癌。

超重和肥胖也与增加患侵袭性前列腺癌、非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤、子宫颈癌、卵巢癌和胆囊癌的风险。腹部肥胖尤其与大肠癌的发病有关，并增加胰腺癌和子宫内膜癌的发病风险。

此外，越来越多的证据表明，肥胖增加了癌症复发的风险，降低了几种癌症的生存率。一些研究表明，减肥能降低女性患癌症的风险。

美国的研究表明：目前儿童和青少年肥胖高发可能会影响未来的癌症的发病率。在美国，子宫内膜癌发病率的上升可能会在一定程度上反映了肥胖的患病率的增加。

在控制体重的过程中，







































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