三高人群要少吃什么？

要少吃「三高食物」！

这是营养医师王兴国老师总结出的一个观点。

看着简单，但很有指导性。

什么是三高？什么是三高食物？

人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为「三高」，而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。

盐糖油成分较多、容易导致钠过多或能量过剩的食物，可以称它们为「三高」食物。

三高人群要少吃来控制疾病，健康人群也要少吃来预防疾病发生。

下面，我们展开说说。

高盐（高钠）食物

图片来源：Shutterstock.







































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