要想孩子长个快，常吃三种菜，钙多营养还丰富，长高又长壮

孩子发育得好不好原因有很多，是各方面都有影响不单单只一面，除了在胎盘中的发育情况还有出生后家里人给与，后期营养的补充。但是同时父母的各自的染色体也对小孩的长势有影响。有些自己不够高的家长就很担心自己的孩子会不会延传到自己不好的基因，但两者各占一半，基因虽然对身高的影响占一半，后期小孩的吃食营养吸收还有身体锻炼运动等等方法同时也会促进发育，也占百分之50。即使胎中时的营养吸收已成定局，后期的发育也可以弥补不足让孩子猛涨。

下面这三种菜要记得经常给孩子吃，不管有钱没钱都别放过。

第一种菜：裙带菜。

裙带菜，又叫海芥菜，它和海带是不一样的，海带有点厚，吃着脆，还有点硬，裙带菜的口感更偏绵软，薄薄的嫩嫩的，入口还滑溜溜，更能被孩子接受。裙带菜的营养要比海带丰富得多，很适合孩子生长需要，裙带菜含有氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质，其中的钙和锌特别丰富，钙是牛奶的10倍，锌是牛肉的倍，对孩子的骨骼和智力发育极为有益。

第二种菜：豆腐。

豆腐，口感嫩好消化，含有丰富的植物蛋白和钙质，对孩子的骨骼生长和牙齿非常有益，春天经常给孩子吃点，助力长高长壮。

第三种：虾仁。

虾仁，清淡，鲜甜可口，高蛋白低脂肪，含有磷和钙，对孩子的补益和生长大有益处，如果不差钱，经常给孩子吃。

裙带菜、豆腐、虾仁这么好，怎样做给孩子吃？

宝妈经常给孩子喝这汤，把这三种食材都用到了，钙多，营养丰富，不光如此，味道也是杠杠滴，倍儿鲜美，孩子喝得可香了，一顿一小碗很快拿下，赶紧给孩子做起来吧！

需要的食材：裙带菜1盘，嫩豆腐1盒，大虾6个，盐，清水

详细做法：

1，把食材准备好：豆腐要选嫩的，口感滑嫩。大虾是冷冻的，用6个就可以了，泡水解冻；裙带菜用盐渍或者干的都可以，洗去盐份或者泡软、泡透可用；

2，把裙带菜顺长捋顺，再切成段，大虾剥去头去尾去壳，去掉虾线，清洗一下，再从头到尾开背，要求深一些，最后下锅成型是虾球形状，比较漂亮。把开背的虾仁用少许盐抓一抓，入个底味；

，把豆腐扣到菜板上，切成厚片；

4，锅里加入清水，放入半勺盐入底味，烧开锅，倒入豆腐块，焯水，注意不要大沸腾，以免把豆腐咕嘟碎了，起到去豆腥味效果即可，用笊篱捞出，无需过水；

5，把锅里焯豆腐的水倒掉不要，重新加入清水，倒入裙带菜，大火烧开，煮半分钟，倒入豆腐烧开；

6，加入虾仁，加盐调味，煮到虾仁变色、打卷变成球形，关火出锅。

身高是孩子外形条件的重要因素，家长要注意科学合理的促进孩子圣战高发与。给孩子一个傲人的身材，赢在起跑线。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

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我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的