白癜风哪些不能吃 http://m.39.net/pf/a_7646805.html
1自制坚果酱

美味、天然、营养、低热量、无添加，是非常不错的佐餐酱料。

沙拉酱料的制作：生的腰果克、柠檬片、洋葱1片、枫糖浆（替代精制白糖）、盐少许。放入饮用水、盖过腰果，用破壁机高速键打60秒。

干果可增加或调换，例如放泡过催芽的核桃（核桃敲开只要仁，浸水里，遮光，每天换三次水，两天两夜差不多可以了，撕掉外皮，能看到分开的小尖尖，不是像麦苗一样的芽）。催过芽的食材具有生命力，请阅读：《食材的生命力》一文。

蔬菜：紫甘蓝、生菜、苦菊、冰菜、黄瓜、西红柿、彩椒等。

克橄榄油或夏威夷果油，2汤匙新鲜柠檬汁、2汤匙香醋，2瓣大蒜捣碎，1匙意大利干香草或其它香草罗勒等，1茶匙低钠盐，1茶匙黑胡椒。

以上材料入搅拌机内搅拌2-3分钟，放冰箱最长可以储存1个月，每天用量不超过两汤匙。

美味、天然、营养、低热量、无添加，是小孩子的最爱！

豆腐沙拉酱料的制作：新鲜豆腐一大块儿，生的腰果少许、柠檬片、洋葱1片、枫糖浆（替代精制白糖）、盐少许、苹果半个（或其它水果）。放入适量饮用水，用破壁机高速键打60秒。

干果同样是可增加或调换。发挥您自己的创造吧！

劳动的快乐说不尽，劳动的创造最光荣。——《劳动最光荣》

看下面展示的素食正餐，是不是五彩缤纷很诱人呢！

有木有颠覆您对素食的黑白印象呢！

杂粮沙拉午餐

午餐便当