文
李琼
肾是人体的重要器官之一，肾虚是困惑男性健康的一大疾病，那么男性吃什么食物养肾补肾呢？
下面给咱们强烈引荐六种食物，是补肾神器，想补肾就不要错过了。
一、牡蛎
牡蛎，也生蚝，它既是一种食物，也可以入药，它含有非常丰富的锌、钙、铁、磷元素，还有优质蛋白质、糖类等多种营养元素。而且牡蛎壳是一味中药，有散结软坚、收敛固涩、平肝潜阳的功效。
男人如果经常实用牡蛎的话，可以提高男性的性功能和精子质量。我们平时用它和猪肉、山药、莲子、芡实一起煮，能帮助我们有效的治疗肾亏，起到补肾壮阳的功效。
二、鸽肉
白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以它的繁殖力也很强，性欲极强，雌雄交配很频密。也是因为这个原因，人们把白鸽作为补肾壮阳的佳品。而且它具有补益肾气、强壮性功能的作用。
并且白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。非常有利于男性的补肾壮阳，还能治疗肾亏。
三、羊肾
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
四、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝克，切片炒熟，加入首乌汁。
五、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
六、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳？西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
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