今天是一年一度的七夕节
作为单身狗们
大家千万不能慌
要相信今天一定会有人捧着一大束玫瑰花
对你说
又到了男女躁动的时节，陆续送到公司的鲜花和礼物，无不昭示着一个甜蜜却又残忍的事实：“七夕来了，但你还没男朋友。”
想想自己虽是奔三的年纪，却还是个单身宝宝，内心受到一万点伤害。但这份狗粮，宝宝却吃得心甘情愿！可悲的是在这样的日子里拿起手机却发现没有一个能打电话的人。顿了顿只好又拨通了那段熟悉的数字：
“喂，妈，你吃饭了吗？我在吃我最喜欢吃的蔬菜——黄瓜呢~”
是的，蔬菜里，我最喜欢吃的就是黄瓜了。而且喜欢连皮一起吃。黄瓜又脆又嫩、清凉爽口。妈妈每次买黄瓜回家都会切给我一小截。然后我再拿个碗沾点糖，就这样子就着吃。
炎热的夏天，吃一根黄瓜真是凉到嘴里，爽到心上。但是因为农药残留、食物外皮与外界的化学反应等，这些顾虑让我们在吃食物的时候，大多会选择削皮。
而且你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的营养物质和活性成分，因此，要连皮吃蔬果，人体才能全部吸收。这么吃看似摄取了食物的“全部营养”，可一些“不安分子”也有可能混迹其中，被一起吃下肚中。
但是营养在皮中，哪些食物带皮吃更有营养呢？而哪些食物是绝对不能带皮吃得呢？
这些食物需要带皮吃
-1-
------------------------------
葡萄
葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。
葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
-2-
------------------------------
茄子
茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。
吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素B，这是维生素C的“最佳搭档”。当我们摄入了充足的维生素C，是需要维生素B的支持来代谢的。
-3-
------------------------------
苹果
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于毫克维生素C的抗氧化能力。
还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。
建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗。
-4-
------------------------------
黄瓜
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
-5-
------------------------------
萝卜
萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。
-6-
------------------------------
橘子
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。
橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。
但是有些食物，真的需要削皮吃掉，因为它们的皮本身就会和人体略不合拍！
五种食物不能带皮吃
土豆皮
土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物资几乎全部集中在土豆皮里。假如大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。
有些人爱好用带皮土豆烧牛肉吃，而带皮土豆即使煮熟后，仍然存留配糖生物碱。就算是熟后剥皮吃，有毒物资也会渗进到土豆内，同样会引发食品中毒！
柿子皮
成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物资吃起来会感到“涩涩的”。鞣酸在胃酸的作用下，会与食品中的蛋白质起化合作用天生沉淀物，即柿石。
这种物资很轻易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。因此，不要吃未往皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
红薯皮
红薯长期生长在地下，其表皮与土壤直接接触，很多有害物资被吸收在红薯皮中。且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。
一些经营烤红薯的摊主为节俭本钱而选用焦炭作为燃料，发生的二氧化硫等有害物资也很轻易沉积在红薯皮中，连皮吃易致癌。
荸荠皮
荸荠常生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同时还含有寄生虫。
如生吃荸荠皮，会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外，需提示的是，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
银杏皮
果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。
除此之外，由于现在化肥使用量大，会造成蔬果的硝酸盐污染严重。因此建议大家，蔬菜水果尽量都去皮食用。尤其是苹果、梨、葡萄等培育时间越长、口感越好的蔬果，皮上往往残留许多微生物、农药等。
因此为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟为宜！
今天就是七夕了
想必你们已经怀揣着期待的心情度过了一天
不管是吃狗粮，还是撒狗粮，相信大家都很忙。
或许，你和小安一样，心中牵挂只有家人..
又或许你也和他们一样，正为梦想拼搏..
不管怎样，请一定要幸福！
小安祝你们：七夕快乐:)
●●●
用药是灭不光蟑螂的，教你国外灭蟑螂秘方，整个蟑螂家族连根拔起！
孩子吃汤泡饭的4大危害，胃真心受不了！
看一篇不过瘾？点击“阅读原文”鐧界櫆椋庤兘鏍规不涔?鍖椾含鐨勭櫧鐧滈閭ｅソ
