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卡路里啊卡路里

我是今天最努力的胖纸吗

卡路里啊卡路里

我今天吃得够少吗

卡路里啊卡路里

你真是个磨人的小妖精

减重本就不是一件轻松的事，每天看着食物“斤斤计较”着吃下去的热量，更让很多小伙伴觉得备受折磨，那么到底该不该计算着卡路里吃东西呢？

计算卡路里有什么好处？

卡路里，也就是我们常说的热量单位。其实计算卡路里总得来说还是对减重有好处的，特别是对于那些还不清楚该怎么减重的小伙伴来说，算算卡路里有这两点益处。

直观地控制减重过程

减重的本质，就是控制每日摄入的热量低于消耗的热量。在减重期间，经常计算卡路里，可以很好地了解自己目前的热量摄入状况，也可以有效帮助自己知道该如何控制热量摄入，从而更好地达到减重的目标。这就像是脑海里有了一本减重的账目表，算起来自然方便多了。

限制热量，饮食更健康

减重是个七分吃、三分练的过程，计算卡路里可以帮助我们更好的限制过多的热量摄入，看着高卡路里的食物，心里自然会警醒自己：够了！这个可不敢再吃了！就像是减重的紧箍咒一样时刻监督着我们。而那些高卡路里的食物，往往并不健康，这让你在不知不觉中选择了更加健康的食物。

计算卡路里，一定要避免这些

但是要知道，过分