说到宝宝辅食是很多妈妈们特别关心的问题，从宝宝4个月左右的时候就要开始添加辅食一直到很久，而且每个阶段的宝宝对于辅食的需求也是不一样的，不仅是形状，颜色等等，总之是需要色香味俱全，但是其中最让所有妈妈们关心的问题是辅食的营养。很多妈妈们能想到的就是要含钙，含铁，含锌的食物，可是除了这几大重点的营养之外，这5大营养元素千万不要忽视，有的营养元素甚至很多妈妈都不知道。

第一：蛋白质

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要的组成部分，机体所有的重要的组成部分都是需要蛋白质的参与，是构成细胞的基本有机物，可以说没有蛋白质就没有生命。宝宝缺乏蛋白质明显的现象就是体重增长缓慢，肌肉比较松弛，有的会出现贫血的现象，而且宝宝对于疾病的抵抗力也会下降，所以补充蛋白质是非常重要的。日常生活中可以从鱼类，禽肉，蛋类，乳类等中摄取。

第二：维生素D

维生素D具有促进人体对于钙和磷的吸收，可以起到强化骨骼和牙齿的作用，防止佝偻病，所以在日常的辅食添加中妈妈们不要只想着要给宝宝多吃含钙的食物，同时要多吃一些富含维生素D的食物，有助于宝宝对于钙和磷的吸收，这样可以帮助宝宝的正常生长。日常生活中的海鱼的鱼卵，动物肝脏，蛋黄等中都是含有天然的维生素D的。

第三：维生素E

维生素E是可以抵抗自由基的侵害的，很多成年人都常年的补充维生素E。维生素E是参加人体的抗体的形成，对于生殖能力和肌肉的正常代谢起到了重要的作用。如果宝宝缺乏维生素E会容易出现牙齿变黄，失眠，鼻炎，便秘等情况，所以日常生活中要注意摄入富含维生素E的食物。比如麦芽，黄豆，各种种子，蛋黄，菠菜等。

第四：维生素k

维生素k应该很多妈妈们都没有注意到这个营养元素，维生素k缺乏的宝宝会容易出现生长过慢，严重的会出现出血性的疾病，所以添加辅食妈妈们要多加的注意，而维生素K在母乳中的含量比较低，所以辅食添加中一定要主动的摄入含有这类营养物质的食物。比如：鱼肝油，还早来，黄豆油，绿叶蔬菜等。

第五：维生素P

维生素p是人体的重要维生素之一，可以增强人体细胞的黏附力，可以保护血管，如果宝宝缺乏维生素p的话很容易出现毛细血管变脆弱的情况，营养学家建议可以维生素C和维生素p同时食用，有助于很好的吸收。日常生活中可以从柠檬，橙，葡萄柚，杏，荞麦粉，樱桃等中都是含有维生素P.

在说到宝宝的营养物质添加的时候，妈妈们不要只