世界卫生组织对健康所下的定义是“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。”所以不经常生病或没有残疾，不等于完全健康。为了让同学们对健康知识有更多的了解，9月3日上午8：00，在体育场举办了级秋季新生健康知识讲座。本次特别邀请大健康上市公司医疗副总经理张艳老师为大家宣讲。

各位级新生们，大家早上好：

很高兴能有本次讲座的机会，跟大家在这里见面，想必大家现在对环境也适应了，对自己的角色转换也渐渐习惯，那今天我给大家讲讲关于健康的一些认识，同时给大家自身的健康做个评估，相信对大家以后的学习生活有很大的帮助。本次讲座分成四个部分进行。

什么是健康？

健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还是具备心理健康、社会适应良好的道德健康。”健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发展和进步的重要标志，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。

健康的标志有哪些

为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何征兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志：

一、较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。二、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。三、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃、富有进取精神四、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。·五、食欲旺盛及正常的消化功能。六、健康的牙龈和口腔粘膜。七、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。八、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。九、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。

如何才能获得健康

人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：

一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。二、有足够的体育运动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。三、乐观的精神、平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。五、呼吸大量的新鲜空气。六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。

七、定期体格检查，包括牙齿检查。

八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。十、热爱自已的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。

学习是本职，但全面的成长和发展才是全体学生不懈追求的目标。希望通过本次讲座，能让学生们认识健康、重视健康，追逐梦想的同时，提高健康水准，以最饱满的精神状态，坚定地迈向精彩的未来！

——西安高新技师学院官微出品——

美编

吴梦楠

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