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说起“糟糕”的宝宝辅食，家长首先想到的都是油炸食品、膨化食品、坚硬食品等，这些高热量的食物，对宝宝来说难以消化，而且不利于发育和成长。这些食物都是老生常谈，一般的家长都会明智地绕过这个“雷区”，很少给宝宝喂养。不过，也有很多辅食是家长的“知识盲区”，自己认为对宝宝好营养多，但实际效果却没啥用。8个月龄宝宝面黄肌瘦，比同龄人差出一大截，原来是“糟糕”辅食的错蕊蕊有个8个月大的儿子，平日里都是婆婆在照顾，晚上下班回家后就自己接手。蕊蕊发现儿子最近脸色很不好看，又瘦又黄，和同龄人比起来，完全不像一个八个月大的宝宝。于是，蕊蕊一点也不敢耽误，第二天医院。经过检查后，儿科医生初步判定蕊蕊的儿子是营养不良，医生详细了解孩子每天的辅食种类和食量之后，才知道是辅食做了“无用功”。由于婆婆老一辈人的喂养观念，考虑到蕊蕊每天上班且奶水不足，怕宝宝光吃奶营养不足，于是经常给宝宝喂一些蔬菜汤。据儿科医生解释道，虽然婆婆给宝宝添加辅食的出发点是好，但是喂蔬菜汤这一点却犯了辅食喂养的“大忌”，宝宝才会面黄肌瘦，营养不良。除此之外，儿科医生指出了四种“糟糕”的辅食，都是家长认为好，其实对宝宝发育没啥营养，相当于白白做了“无用功”甚至“负功”。儿科医生：四种“无用功”辅食，只有家长认为好，其实对宝宝没啥营养（1）米汤类的辅食稀饭是从老到少都特别喜欢的一道食物，而且老一辈的家长日子艰苦，养孩子时都是靠稀饭度日，因此，不少老人带娃时，米汤就成了宝宝辅食的“常客”。这类辅食的糟糕之处就在于，除了淀粉就是水，虽然宝宝只要吃点就有饱腹感，但是营养密度很低，缺少蛋白质、维生素等，难以满足宝宝身体发育的需求。建议：将稀饭当作基本食材，再加入肉末、蔬菜等食材，做成营养丰富的粥。（2）果汁类辅食如今的饭桌上，很多家长都会给宝宝准备一杯果汁，认为这样既能解决宝宝不吃水果的难题，又能补充营养，自己家里的鲜榨果汁，宝宝喝得也放心。殊不知，这样的想法却是大错特错。水果榨成果汁后，内部的结构被破坏，相应的营养也会有所流失；宝宝经常饮用果汁，摄入糖分过多，增加龋齿和肥胖的风险；宝宝喝果汁而不直接吃水果，不利于咀嚼能力的锻炼和牙齿的发育。建议：可以把水果切成块状、条状、片状，方便宝宝的咀嚼和抓取。（3）部分鱼类的辅食鱼类，似乎是营养价值的“代名词”，许多家长从小就给宝宝变着法做各种鱼类辅食，但并不是所有鱼都对宝宝有利。比如罗非鱼、金枪鱼、鲇鱼等，都不适合给宝宝添加辅食，首先是营养价值不高甚至有害，对宝宝的生长发育不利，其次是鱼刺较多，宝宝容易被卡到喉咙。建议：黄花鱼、鲈鱼、石斑鱼、三文鱼等，就比较适合作为宝宝的辅食选材。（4）蔬菜汤类的辅食有些妈妈不敢过早给宝宝吃蔬菜，于是想到喂养蔬菜汤的方式，把蔬菜放在水里煮几分钟再拿出，只让宝宝喝水就能吸收到营养。这种方式未免有些搞笑，蔬菜水的制作过程，就相当于水焯蔬菜，留在水里的都是一些有害的残留物质，再喂给宝宝哪里有什么营养可言？建议：把蔬菜用水焯掉一边，再经过加工做成蔬菜泥。不想宝宝面黄肌瘦，如何不中“糟糕”辅食的招？找到科学喂养的方法很关键对于以上的几款“糟糕”辅食，相信很多家长都会中招，费心费力地给宝宝准备了辅食，但却没料到反而伤害了宝宝，得不偿失。不过也情有可原，所有人都是第一次当妈妈，不像营养师和儿科专家，有丰富的理论和临床经验。因此，为了宝宝的成长和发育，从科学喂养辅食这一步开始，学着当一个好妈妈。为大家推荐这本《每周辅食吃什么》，共有道辅食以供参考，都是家里随处可见的食材，就能为宝宝做出既可口又营养的辅食。针对6月龄到3岁的孩子，营养专家从“孩子辅食吃什么有营养”“不同年龄阶段怎么吃”出发，每道辅食都有适合年龄、营养价值、具体做法等。清晰明了的辅食做法和需求，能让妈妈们做辅食不盲目。这本书的撰写者刘长伟，是一位具有权威性的儿童医生、营养家，全网有33万妈妈