享用美食通常是许多人生活的最大慰藉，不过你知道吗？其实真的有些食物能够让你越吃心情越好。下列6种食物就是来自哈佛大学营养学博士ShawnTalbott的推荐，不论你今天觉得生气或是伤心，我们都准备了神奇的食物来打破你的坏情绪。

如果你觉得愤怒，请吃坚果

尤其是杏仁跟核桃，他们含有木脂素与优良的脂肪酸，能够产生放松的效果。撇除科学根据，气到牙痒痒的时候找些东西来啃一啃，也算是个舒压好方法啦。

如果你觉得累，请吃葡萄

甜甜的葡萄竟然能够抗疲劳？是的，这已经被许多研究证实，因为葡萄不只富含多样维生素，而且还含有人体所需的氨基酸，常常食用对神经衰弱、过度劳累的人很有帮助。另外，这种水果也有补血的效果，对女孩们来说是很棒的食物。

如果你觉得压力大，请吃巧克力

人在面临巨大压力时比较容易生病，这时候补充一些巧克力是明智之举。巧克力中含有可可碱，可以让你平静下来。而巧克力内含的其他化合物，还能增加你的抵抗力。另外就是我们都知道的，吃巧克力能让心情变好。压力大的时候最需要好心情了！

如果你觉得酸痛，请吃凤梨

在激烈的健身后，隔天你很有可能感到肌肉酸痛。营养师建议我们摄取适量的凤梨，这种热带水果内含的酵素，有助于减轻发炎症状，并且舒缓酸痛的感觉。

如果你觉得焦虑，请用茶

其实对很多人来说，只要捧着装满热茶的杯子就能放松。不过营养学家更进一步表示，茶里有一种茶氨酸，确实可以达到舒缓神经的效果。对于容易焦虑的人来说，是很天然，又能达到稳定情绪功效的食物。

如果你觉得伤心，请用拿铁

喜欢喝咖啡的孩子，恭喜你又多了一个喝咖啡的好理由。营养学家表示，一小杯拿铁里，既有刺激性的咖啡因，又有舒缓的牛奶，两个加在一起刚好可以刺激脑神经的活性，不至于让你太兴奋，但肯定可以还你一个好心情。

下次心情欠佳的时候，不妨试试上述的神奇食物。只是要特别注意，如果摄取过多，或许会热量太高哦。

妞新闻（niusnews）

新鲜有趣的女性专属新闻平台。每个女孩都有好多面貌，平时努力上进，偶尔会想偷闲看看新奇、可爱的事物。我们带来女孩们想知道、该知道却还不知道的趣闻妙事。

妞新闻原创文章，未经许可不得转载。

如果你喜欢我们的内容，可以点击标题下蓝字妞新闻或于查找