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这几类早餐没营养，吃多了孩子会变笨

很多家长还每天做给孩子吃

人生在世，吃喝拉撒睡，吃饭永远是头等大事，只有吃饱了，吃好了，人才能变得身体健康，心情愉快，不管是生活还是工作，才能变得精神奕奕，更有动力。反之则不然。。

而相对于午餐或者晚餐，对人的身体健康和能量补充来说，早餐往往就是人一天当中最需要好好吃饭的一餐。尤其是对于正在长身体，并且平时学业负担也比较重的小孩子来说，早餐吃得好不好，对于孩子一天的学习和成长，影响真的很大。甚至孩子如果长期不好好吃早餐，还会影响他们的身高发育和智力发育，让孩子变矮变笨，甚至出现疾病等现象。

举个很简单的例子，当孩子早上不好好吃饭，那么上午学习的时候，孩子就很容易感到疲倦，自然的孩子的学习就会和别人拉开差距了，久而久之，孩子的学习就会越来越差，而如果孩子早餐吃的营养健康的时候，那么不仅上课听课有精神，而且思维也会更活跃，对知识的理解和掌握就会变得更深刻牢固。久而久之，孩子的学习成绩就会变得越来越好了。

而且关于早餐对孩子智力发育和学习成绩影响的事实，还曾有科学家专门对此进行过科学研究，结果发现，如果孩子每天早餐吃的营养健康，那么他们的成绩就会比那些从来不吃早餐或者偶尔吃早餐的孩子要优秀的多，而且这种状况持续的越久，两者的差距就越大。

那么是不是说，家长们只要每天按时给孩子做早餐，让孩子好好吃饱就可以了呢？答案是否定的，因为吃得饱并不代表吃的好，一般来说，所谓早餐吃的好，不仅要求要有足够数量的早餐，同时也要保证早餐质量，即早餐的营养搭配要均衡。否则的话，早餐没吃对，非但不会对孩子的学习和成长有好处，反而还会起到反作用，尤其是下面这几种早餐没什么营养，还会让孩子变笨，家长一定要警惕。

快餐素食

现代社会人们的生活节奏可谓是越来越快了，尤其是对于上班族来说，生活节奏往往更快，所以为了适应这种生活节奏，满足人们的生活需求，市场上就应运而生了很多快餐素食类的食品。人们可以买来直接吃，或者稍微的烹饪一下就可以吃。真的是非常省心方便。

但事实上，这种食物不仅口味不太好，而且也几乎没有什么营养，甚至为了可以保存更久，还会添加各种防腐剂等化学物品，这对于孩子来说，不仅会危害他们的身体健康，时间久了还会影响孩子的智力发育，所以身为家长，在给孩子准备早餐的时候，最好不要选择这类快餐素食。尤其是不要长期给孩子吃。

面包甜食

很多家长没时间做早餐，都会准备牛奶+面包甜食给孩子当早餐吃，而且大部分家长认为这样给孩子吃还是非常营养健康的，事实上，这样吃不仅营养单一，而且面包，尤其是甜食当中所含的糖分以及反式脂肪酸等，很容易就会造成孩子身体发胖不说，还会影响孩子神经发育，从而对孩子的智力产生负面影响。

所以身为家长，在给孩子准备早餐的时候，最好不要长期将这类面包甜食当做早餐，以免让孩子出现肥胖，变笨等现象，从而影响孩子的性格形成和学习成绩，让孩子变得越来越自卑。

路边摊食物

对于很多人来说，路边摊不仅物美价廉，而且非常省心方便，关键还很热乎，想吃什么都可以买，对孩子来说，也可以吃得丰富一点，因此，很多家长在给孩子准备食物的时候，就会选择路边摊。但事实上，这些食品不仅卫生环境堪忧，容易滋生细菌，而且为了吸引客源，在制作过程中，商家也会添加各种添加剂和调料，以丰富其口味，那么这对于孩子来说，就非常不利于他们的身体健康和生长发育不说了，也会很影响孩子的智力发育。

不得不说，以上三种早餐真的是很多家长都会经常给孩子吃的，但事实上，他们都无一例外地不利于孩子的成长发育，所以家长们一定要避免给孩子长期吃。那么家长们到底应该怎么给孩子吃早餐才健康营养呢？

在这里，我推荐家长们可以准备一本《家有小学生的营养早餐》，每天照着里面的营养食谱，换着花样给孩子做早餐吃，而且书中所有的食谱都是根据科学比例进行营养搭配的，可以完美满足孩子生长所需的各种能量和营养元素，对孩子长高、变聪明很有帮助。

全套书共包含有多种营养早餐食谱，家长们稍微创新发挥一下，基本可以做一年都不重样，对于孩子来说，也更利于激发他们吃饭的欲望，让孩子每天都期待吃早餐，从而间接的让孩子起床更自觉，对于培养孩子自觉自律好习惯也很有好处。

最重要的是，对于普通家庭来说，有了这本营养早餐食谱，即便是最普通的食材，家长们也一样可以做出高大上的饭菜，真的是不多花一分钱，就可以让孩子的生活提升好几个层次，让孩子的生活幸福感更强。

作为一个厨房小白，我本人也曾一度为早上给孩子吃什么而差点愁白了头，但是后来买了这本《家有小学生的营养早餐》之后，我却发现，做早餐真的一点都不难，因为这本书不仅食谱内容丰富，而且每一道食谱的烹饪过程也介绍的非常详细，家长们根本不用担心自己不会做，只需要看着图文讲解，或者扫码看视频讲解，就可以轻轻松松的跟着指导，做出真正的美味早餐了。

而且这本食谱书的价格也很便宜，一本不到0块钱，对于普通家庭来说，也完全不会是负担，所以家有适龄孩子的家长，一定要记得下单一套哦。下期见。