文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食—土豆鳕鱼糕

参考月龄：9个月

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，它的营养价值众所周知，而土豆作为日常的食物，却很容易被忽略掉。土豆的维c和B族维生素是苹果的4倍，它的钾含量比香蕉还高，还富含丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为人体的第七大营养素，是一种能量食物，搭配鳕鱼一起吃，口感软软嫩嫩的，营养也特别的好。

9个月的宝宝又长大了一些，活动量也相对增大，妈妈们可以准备一些营养更丰富的辅食，用以弥补母乳中的不足，也促进宝宝身体更健康地成长。

食材Ingredients

土豆50克

鳕鱼40克

柠檬1个

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、土豆去皮切块儿。

土豆富含维C，也容易氧化，如果不注重颜值，避免用水浸泡土豆，以免维C遭到损失。

2、土豆上锅蒸熟。

3、鳕鱼去皮去骨，切块儿，用柠檬汁腌制去腥，可以一片鱼肉一片柠檬腌制，去腥效果更好。

4、去腥后的鳕鱼块儿冷水下锅煮熟。

5、将煮熟后的鳕鱼块儿和土豆块儿放入搅拌机。

6、搅打成细腻的泥糊状，也可以用辅食研磨棒做成含有小颗粒的状态，9个月的宝宝咀嚼这种硬度的小颗粒是没有问题的。

7、如果担心泥糊不能成型，可以多放些土豆，土豆富含淀粉，可以更好地成型。

宝妈们如果有时间的话，可以做一个好看的造型，这样能吸引宝宝的注意力，促进宝宝的食欲哦，让吃饭变得更有乐趣！