中医认为，小儿“脾常不足”，形气未充，脏腑娇嫩，五脏六腑的功能还没有发育完善。而孩子又是生机勃勃的，发育迅速的，需要脾时刻运作，运化食物转化为营养物质。因此孩子的脾时刻都处于超负荷的状态，一旦辅食喂养不当，超出脾胃的承受范围，孩子就会发生积食。

如何判断是否积食

1、看舌苔：如果舌苔比平时厚腻，颜色发白甚至发黄，大概率是积食。

2、闻口气：如果口气大、甚至有酸臭味，多半也是消化不良，积滞堵塞在胃肠道里。

4、看睡眠：如果晚上睡眠不安稳、哭闹、说梦话、趴睡，多半是积食。

辅食喂养不当引起宝宝积食，家长别总用山楂，吃这个粥，简单管用

很多宝宝之所以会积食就是因为辅食喂养不当导致的。而不少的家长一发现孩子积食，就给孩子吃山楂，或者山楂煮水。其实，中医讲山楂是只消不补，就是说山楂如果用于“救急”，要快速的帮孩子消食是可以的，但是长期吃反而伤害脾胃。因为山楂只帮助脾胃运化，却不补脾。

所以，建议家长朋友们不要总用山楂，还是要帮助孩子健脾、补脾，把消化能力提升上去，这才是解决积食的根本方法。下面介绍的这个粥，在帮助孩子消食的同时，更补脾虚，孩子经常吃一点，消化能力提升了，就不会经常积食，胃口好，也不易生病。

山药莲子红枣粥

材料：山药、莲子、红枣、小米

做法：山药去皮切块、干莲子提前泡两小时。小米淘洗干净，放水煮沸后，加入山药、莲子和红枣，小火煮成粥。

这个粥里，山药是补脾润肺的，莲子是补脾安神的，红枣可以补中益气，小米富含B族维生素和膳食纤维，补虚损，开肠胃。如果孩子积食特别严重，也可以在粥里放几个去核切开的山楂，不过山楂放个一两天就不能放了，吃久了反而伤脾胃。

孩子积食严重的时候，不妨把晚上主食换成这个粥，空一空肠胃、补补脾虚，还能够润肺止咳，可以经常给孩子吃吃。如果孩子不喜欢淡淡的小米粥，也可以少加一些冰糖。对不喜欢山药的孩子，可以换成山药粉加在粥里，简单管用。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，