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我们的脾脏在身体中负责着储存和运输血液的功能，而且我们身体中的吞噬细胞和免疫细胞也是由脾脏产生的，这些细胞可以有效地帮助我们身体抵御外界细菌的侵害，所以我们的脾脏的健康对于我们的身体来说也是必不可少的哦。下面我们就来看一看，如果我们的脾脏出现了问题，身体上会有什么表现呢？

1，容易精神不佳，四肢无力

当我们很容易变得没有精神，四肢无力的时候，可能就需要我们注意脾脏的健康了。特别是当我们变得抑郁，没有活力的时候，需要我们注意脾脏的健康问题。

2，容易口臭，食之无味。

如果我们的脾脏不健康，是很容易出现口臭的情况的，这是因为可能食物在身体中不能被很好的消化，导致食物发酵散发异味，而且可能吃东西的时候也不会觉得食物很好吃，这个时候建议大家注意一下。

3，身体水肿，大便粘连

如果脾脏不健康，那么我们身体中的湿气很难排出身体，所以就很容易导致身体出现水肿和大便容易粘结的情况，这也就给我们信号需要注意脾脏健康了。

4，容易缺血贫血，营养不良

如果脾脏不健康，也会导致我们的身体出现贫血的情况，这个时候可能会对我们身体的血液的储存和运输造成影响，导致身体中的血液供应不足，也就可能会导致身体的贫血和营养不良的情况出现。

那么，在日常中我们该如何应对脾脏问题呢？下面我们给大家介绍几种脾虚的人应该尽量避免的食物，大家可以注意一下哦。

第一，油炸食品。

像烧烤炸鸡等食物就需要脾虚的朋友在日常中尽量避免食用了。这些食物会给我们的脾脏带来很大的负担，而且对于身体健康不利，所以大家在日常中也应当减少食用。

第二，腌制食品。

一些咸鱼，腌肉等食物是不宜多吃的。这些食物中含有过量的盐分，经常食用对我们的身体健康很不好，而且还会刺激脾胃，影响脾脏的健康。

第三，生冷食品。

一些生冷的食物对于我们的脾脏健康也是不利的。刺身，三文鱼和一些三成熟五成熟的牛排等不熟的肉类是不建议经常食用的。这些食物属于生冷食品，对于我们的脾脏会有刺激，而且这些食物中含有寄生虫和病菌的概率非常大，对我们的身体健康也很有影响。

第四，凉性水果。

凉性水果像西瓜和梨等水果是需要脾虚的人注意食用量的。这些食物很容易刺激脾胃，所以不易生食。

第五，茶水、咖啡等提神饮品。

脾胃不健康的人尽量不要喝咖啡和茶水。这些饮品会刺激脾脏，而且对于神经的刺激也很大，不易经常饮用。

早平时，我们也需要注意下面这些事情尽量不要做，可以帮助我们保持身体健康。

第一，少狼吞虎咽，过饥过饱。

吃饭的时候尤其要注意不要暴饮暴食，狼吞虎咽。吃饭的时候需要我们细嚼慢咽才能帮助身体更好的消化食物，也就可以让身体更好的吸收营养，而且还可以给脾脏减负，对于身体健康很有好处。

第二，少熬夜晚睡，睡前饮水。

熬夜对于身体的伤害是很大的，特别是经常地熬夜，会对身体造成潜移默化的影响，可能刚开始并不会有太大的反应，但是时间长了，我们的身体抵抗力可能就会变得越来越低。所以大家一定要注意不要熬夜，早睡早起，在睡前喝一杯温开水，可以帮助我们降低血液浓度，对身体健康很有帮助。

第三，少发脾气，生气暴怒。

保持自己的好心情对于我们的身体健康来说是很有帮助的，如果心情很长时间都不好，会容易导致我们的脾脏和肝脏出现问题，也就会影响健康。

第四，少坐不动，懒惰成性。

久坐不动很容易导致我们的身体出现下身水肿，经络不通的情况，不利于身体健康的保持。