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如今人们的生活条件变得越来越好了，最能体现这一变化的，应该就是餐桌上不断增加的食物。和五花八门的美食一起来的，不仅仅是肥胖，还有各种慢性病。

比如糖尿病就是最常见的一种，如果不好好控制，等到血糖失控，就会诱发各类并发症，给身心带来极大的伤害！

看着自己的生活变得越来越不规律。人们仿佛毫不关心，依旧我行我素，殊不知，它对我们的健康造成了严重损害。一些人甚至认为吃很多花生也是糖尿病的主要原因。这是真的吗？

01花生会加速糖尿病生长？

花生是一种常见的坚果类食物，大家都比较喜欢吃，是因为口感比较好，当中含有很多丰富的物质，具有一定的保健作用。花生含有比较丰富的维生素和蛋白质，具有健脑、抗衰老、美容的功效。

然而，由于花生中的油含量较高，并且含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，虽然能为糖尿病患者提供能量，补充人体所需的各种营养；但根据中国居民膳食指南，为了避免肥胖和增加血管负担，最好每周不要吃超过50克的花生。

由此可见，糖尿病人是可以吃花生的，但一定要适量。

02经常吃花生有哪些好处？

1.养胃

花生在日常生活中可以选择生吃，也可以煮着吃，如制成花生粥等，均可起到养胃的作用。花生中含有多种蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及磷脂等，适量食用对身体有较多好处。

2.稳定血糖

不少老年人都存在血糖过高、血压过高的情况，有研究发现，如果把每餐吃的红肉换成花生的话，能有效降低患上糖尿病的概率。

花生能够让人体对碳水化合物的吸收减慢，老人早上吃点花生，可以让一天的血糖都保持相对稳定。

3.提高智力

花生中含有人体所需的8种氨基酸，其中赖氨酸的含量非常的高，研究表明，赖氨酸对人体的智力和生长发育非常有帮助。

定期摄入一些花生可以促进脑细胞的发育，能够提高人体的注意力和记忆力，进而对智力发育有正面的促进作用。

03医生：保护胰岛，牢记5吃、4不吃

——紫菜

紫菜富含多糖，不仅有助于促进自身的胃肠运动，还可间接补充人体所缺乏的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和维生素K

——南瓜

南瓜是一种营养价值丰富的瓜类，从中医的角度来说，南瓜能帮助补中气，益心肺，对部分气血两虚的患者有很好的抑制作用。

而且，南瓜当中含有大量的氨基酸、葫芦巴碱、果胶、甘露醇、维生素和微量元素，适量吃一些南瓜，可以吸收南瓜中的降糖成分，从而降低血糖和血脂。但是，需要适量服用，否则容易出现腹痛腹泻的症状。

——黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。

实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

——苦瓜

苦瓜也享有天然胰岛素的称号，平日很多人都因为其味苦不喜欢尝试。但是毕竟良药苦口，苦瓜对于身体的健康有很大益处。

苦瓜中富含苦瓜皂苷，与植物的胰岛素类似，经常食用，有利于胰岛B细胞分泌胰岛素。

——山楂

如果有糖尿病正在影响健康，患者可以适当吃一点山楂。山楂是适合糖尿病患者摄入的食物，里面含有丰富的果酸，除了开胃、促消化之外，还能够获取里面的黄酮类物质。

——土豆

土豆这种食物，糖尿病人应该少吃。因为土豆当中含有大量的碳水化合物，食用之后，很容易使糖尿病人的血糖升高，如果真的想吃，吃土豆的时候要减少米饭的摄入，这样可以平衡血糖水平。

——瓜子

瓜子属于高热量、高脂肪的食品，其中所含有的热量，比同等重量的猪肉还要高上几倍。

大量食用不利于体重的保证和血脂的控制，从而渐渐影响血糖和血压的水平。因此糖尿病患者，在平时一定要少吃或不吃瓜子。

——肥肉

对糖尿病患者来说，个人饮食需要十分谨慎，如果没有注意饮食的健康合理，有可能会导致血糖水平升高而影响健康。

肥肉中含有的脂肪量比较多，糖尿病发展过程中不注意脂肪物质的限制，大量吃高脂肪肥肉，血脂有可能上升。血脂升高过程中其他指标也可能受到影响，容易出现血压、血糖波动。

——咸菜

咸菜含盐量是比较高的，容易增加糖尿病患者口渴多饮的症状，所以建议糖尿病患者还是少进食咸菜。

04身体出现4个症状，或说明糖尿病在恶化，别忽视

皮肤瘙痒

持续性的血糖升高会容易刺激神经末梢，如果血糖水平没有得到良好的控制，就会容易带来顽固性皮肤瘙痒现象。

血糖居高不下

服用药物治疗以及改变生活习惯之后，血糖水平依然无法达标，就要警惕是否是病情在恶化。

视力模糊

糖尿病患者体内的血糖超过7.0以上，甚至达到10.0的时候，视力就会出现模糊的症状。眼睛看东西时突然模糊，血糖数值越高视力越差，最后甚至一点都看不见！

疲乏无力

糖尿病患者由于体内糖、蛋白质、脂肪的三大代谢紊乱，不能正常释放能量，组织细胞脱水，电解质失常，故经常会出现疲倦乏力、精神不振、组织修复和抵抗力降低的症状。