一、提升免疫力：军队打仗的故事二、排出毒素：蓄水池的故事三、打通微循环：道路堵车的故事四、均衡营养：房子的故事五、调节内分泌：对应顺应规律的故事六、体质：壁纸发霉的故事七、生活习惯：板凳的故事一、提升免疫力：对应《军队打仗的故事》免疫力是什么？为什么说免疫力是人体最好的医生？免疫力对人体太重要了，就好像一个国家不能没有军队一样，它保证我们的安全感。其实，我们的免疫系统犹如驻扎人体的军队，一旦有外敌入侵身体，它会迅速调集海陆空三军歼灭外敌。我们的免疫力分先天和后天两种：先天免疫力来自骨髓细胞的胸腺细胞，后天免疫力来自身体对病毒辨识能力的提升。比如：骨髓生产各类血细胞会被送到胸腺里。胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。脾脏（胰腺）里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是它的本能，它在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，我们感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。阑尾是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部的感染。血液里的白细胞都是免疫细胞，它分为T细胞和V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。所以，我们免疫系统的三大功能：一是免疫防御，对抗细菌病毒等病原体的侵袭；二是免疫稳定，清除损伤，衰老和死亡的细胞；三是免疫监视，清除突变或畸形的细胞，如癌细胞，破坏病毒感染的细胞。病毒为什么可怕？因为目前，病毒没有特效药，有的药只能抑制而已。所以，我们对抗病毒只能依靠我们最后一道防线，提升免疫力。免疫力强，一是不容易得病，二是就算得病也是轻症容易好。免疫力如此重要，我们该如何提升免疫力？一是、不要轻易用抗生素打点滴，切割扁桃体和阑尾；二是、对于老年人、婴幼儿和基础疾病的人，要增强免疫力，调理基础疾病；三是、压力过大的亚健康人群要自我调节，心理疏导来减压；四是、过于疲劳，微循环差，体内毒素多的人群要劳逸结合，注意休息，排出毒素；五、营养不均衡的亚健康人群，要补充营养。肥胖的减肥，便秘的排毒，失眠的不要熬夜，注意调节生活习惯。二、排出毒素：对应《蓄水池的故事》说到毒素，毒素是什么呢？其实，我们身体的毒素有两种，一种叫外毒，一种叫内毒。外毒是吃喝吸进来的，内毒是我们身体的代谢废物，包括浊气、浊水、宿便、死亡的细胞以及血液和脏器里的垃圾，这些垃圾和毒素不动的时候，反过来又会侵害我们的身体。比如，有两个蓄水池，几年后，有一个池子里的脏水开始往外溢出，请问是进水口出了问题，还是出水口出了问题呢？肯定是出水口的问题，出水口被堵住了。如果我们只是把水清理干净，不打通出水口，那么，过一段时间脏水还会不会继续往外冒呢？肯定会的。再比如，现在的人，每天每顿都吃撑吃饱，天天如此，即使工作再忙也坐在那里一动不动，消耗不掉，也就意味着，吃进来的热量能量超标，营养不均衡，日积月累，血液里的糖分脂肪超标，代谢不出去就会成为垃圾毒素。最后导致体重超标，脏器负担过重而出现各种衰竭。所以，我们不仅要注重吃对，更要注重排毒。真正的健康是进出平衡，管住嘴巴，让进来的少一些，迈开腿，让出去的多一些，这样，控制饮食，排出毒素，管理好体重，就能轻而易举的获得健康。我们身体有八大排毒口，它们分别是肺，皮肤，肝脏，肾脏，大肠，淋巴，情绪和子宫，这些排毒口你是开着还是关上的呢？三、打通微循环：对应《道路堵车的故事》微循环重要不重要？为什么会出现酸麻胀痛痒的感觉呢？给你看两张图片(微循环)就可以了解到，我们身体是不是到处布满了毛细血管，这些大大小小的毛细血管是不是都和我们的脏器相通着呀？这就是微循环。如果我们的身体寒湿重，垃圾毒素堆积，我们的微循环是不是会不好？脏腑功能就会下降？血液不能把营养送进去，垃圾毒素也带不出来，身体是不是会出现问题？你看，心脑血管疾病是不是像道路塞车？游走在血管里的血液就是公路上的车，道路车拥堵=心脑血管疾病，请问：如果道路交通拥堵，会有哪几种情况呢？是不是会有这几种情况：一是因为车多交警疏通；二是因为路窄路政修路；三是因为违章停放拖车清障：四是因为行人乱窜协警分流。请问：道路塞车的问题交通管理部门解决不了，得公安交警解决。同理，医院专家治不了心脑血管疾病，我们得清理血液垃圾，疏通微循环！为什么营养干预对心血管重要？一是营养保健品里的天然活性成分黄酮类化合物等成分能活血化瘀，就相当于血管里的交警。一个地方堵了，只要有交警，基本上都能疏通，只是时间长短而已；二是如果这个地方经常堵车，是不是因为公路窄了，需要开山凿路，路政去修路？营养保健品里的茶多酚和一氧化碳等成分就相当于路政，可以拓宽血管，保护心脑血管的通透；三是假如公路堵车因为违章停车，是不是需要拖车？营养保健品里的多种酶就相当于拖车，能把血管里凝固的油脂，胆固醇，动脉硬化后的斑块以及AGES等垃圾毒素清理走了；四是一个地方堵车是不是有行人在马路上乱窜，不走人行道？这时交通协警就出现了，让车和人各行其道，协警就是营养保健品里的维生素和微量元素，可以通行气血补充营养。所以，为什么说用营养保健品能疏通血管，是因为，有交警疏通，有路政修路，有拖车清障，有协警分流。所以，只要您改变观念和生活习惯，营养医院解决不了的问题，这就是它珍贵的地方。四、均衡营养：对应《房子的故事》科学家研究发现，我们的新陈代，也就是每一个细胞的长成必须要有46种营养素，其中包括8种必要氨基酸，18种维生素群，0种微量元素，这46种营养素必须来自7种不同的优质食物才有办法摄取到，可是，忙碌的现代人，谁能够每天吃到7种不同的优质食物呢？比如，为什么很多人体重超标？都是因为不良的生活习惯引起营养不均衡，肥胖往往是脂肪和糖分摄入过多，其他营养不均衡导致，所以，亚健康，疾病和衰老随之而来！有的人说，我还很年轻，身体没什么问题，为什么要注重营养。其实，举个例子你就明白了。就像你现在住的土坯房，你说我现在有房子住啊，干嘛还要换成钢筋混凝土的？花那个钱干什么呢？确实，不管是哪一种房子都能住，但是房子的材料不一样，遇到下面四个问题以后，你就知道结果是不一样的。第一个问题，哪一个房子的寿命最长？第二个问题，哪个房子经得起风雨，恶劣的天气？第三个问题，哪一个房子可以装修的更好看？第四个问题，哪个房子的问题不断？这四个问题的答案一目了然。正好对应着我们身体的四个问题，营养就相当于我们盖房子的材料，你如果偏食，挑食，或者是饮食单一，跟那些营养齐全的人相比，就会出现四个差距：第一个，营养均衡的人会显得更年轻，更健康，寿命会更长。第二个，营养均衡的人不管是免疫力、恢复的能力，所以不管小病、大病，都能有抵御这些风险的能力，底子好更能躲过灾难。第三个，营养均衡的人气血足，细胞更年轻，人就会显得更漂亮，精气神更饱满。第四个，营养不良会出现各种小问题，就像我们以前经常听说的，缺乏某一种营养会导致地方性疾病，缺一种营养就得一种病，所以小问题不断，而营养均衡的人不但没有这些小麻烦，而且自愈能力和恢复能力特别强。所以，我们必须要懂得营养的均衡，矿物质维生素的补充，或者是营养的代餐的摄入，让小病能调，大病能防，而不总是等着有病了才想起各种方法。总之，我们不要对健康的需求总是停留在最低的要求上，也就是不生病，应该提高我们的意识，让我们显得更年轻，更健康，更长寿。至于方法，你可以根据自己的经济状况，用食疗的多样化，或营养补充剂或是的代餐粉，把看病花的钱，花在身体的调理上，因为这样的调理是全身的，每一个细胞都是受益的。我们的身体跟军队一样：粮食→供给军队→士兵和战马吃饱了→才能打仗→消灭敌人营养→供给身体→细胞吃饱→排除毒素→微循环畅通→细胞再生→免疫力增强→消灭病毒→恢复建康。多简单的逻辑！零部件坏了用的是原材料来修理，药是身体的原材料吗？五、调节内分泌：对应顺应规律的故事为什么内分泌会失调？就好比你去办事，人家有上下班时间，如果你下班时间去办，人家单位休息，肯定是办理不了嘛，如果高峰期去办理，等待也是自然的，所以，违背上下班规律，就会碰到麻烦。那我们的身体是不是也是这样的？说到我们的内分泌系统，它其实就像人体的指挥官，虽然看不见，但影响着我们的思维情绪，营养吸收，废物代谢，外表皮肤，生长发育，健康状态以及后代繁衍。那，我们的内分泌系统包括哪些，都有什么作用？内分泌系统包括脑下垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺（性腺包括女子的卵巢，男子的睾丸）八大腺体。而脑下垂体就相当于八大腺体的总司令，其他腺体就是士兵。脑部直接刺激脑下垂体产生不同的荷尔蒙等激素，传达荷尔蒙的“消息”给身体下方的其他腺体，指挥他们各司其职。你想，如果司令出现问题，士兵会不会正常工作？如果司令正常，士兵出现问题，能不能正常分泌激素？如果不能，是不是会导致内分泌失调？所以，我们身体的分工协作精密而有序，哪一环出问题都会打破内分泌的平衡。
张立教授讲肽
肽对人体的健康作用
抑制——抑制细胞变性，增强人体免疫力。激活——激活细胞活性，有效清除对人体有害的自由基。修复——修复人体变性细胞，改善细胞新陈代谢。促进——促进、维持细胞正常的新陈代谢。
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