儿童白颠疯如何确诊 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170804/5596661.html

导语：阳转阴后，记得多吃这4种食物，助力早日恢复，健康开心过大年

疫情放开后，很多人都中招了，不过又很快转阴了，此时可以高兴但别大意，尽快提高免疫力，避免复阳。

怎么提高免疫力呢？还是从饮食方面着手最好。阳转阴后，记得多吃这4种食物，助力早日恢复，健康开心过大年！快来看看下面几种高营养食物，经常换着吃，帮助恢复。

一、猪瘦肉

进入恢复期后，要适当吃些肉。但是要以清淡为主，可以选择多吃猪瘦肉，利用炒、煮的方式烹饪，对身体恢复更有帮助。

推荐做法：芹菜炒肉丝

猪瘦肉冲洗一下，沥干之后切成细丝，再加入盐、生抽、淀粉、水抓拌均匀，腌制十分钟。

芹菜去掉根部和老叶，清洗之后切成小段待用。姜丝切好待用。

热锅凉油倒入肉丝滑炒，炒到变色后盛出。留底油放入姜丝爆香，再倒入芹菜翻炒，炒到断生。

接着倒入肉丝，加入盐、鸡精快速翻炒均匀，这道菜就做好了。

二、鸡蛋

鸡蛋营养高，富含优质蛋白，进入恢复期后要经常吃鸡蛋，补充蛋白质，提高免疫力，助力早日恢复。

推荐做法：紫菜鸡蛋汤

取适量紫菜放进碗内，加入凉水浸泡一会儿，变软后捞出待用。如果不是免洗紫菜，最好洗一下，免得有杂质。

鸡蛋打进碗中，搅散后待用。空碗内倒入淀粉和水，搅拌均匀待用。葱花切好待用。

锅内加水，煮开后放入紫菜，煮半分钟。然后倒入淀粉水搅拌均匀，再淋入蛋液。

煮十几秒钟后，加入盐、鸡精调味，最后放入适量油就可以关火了。

三、梨

恢复期要吃水果，但不建议生吃太多，可以把水果加热后再吃，梨是不错的选择，常吃润肺止咳。做成冰糖炖梨、金桔雪梨汤、雪梨银耳汤等。

推荐做法：冰糖炖梨

一个肉多的梨清洗干净，不爱吃皮的话去掉，反之保留。

处理好后给顶部切掉一部分，用来当盖子。剩下的部分去掉梨核，再放进小碗中。

然后给梨内放入冰糖、枸杞、红枣，倒入少许清水，放入锅内蒸四十分钟左右。

时间到后就可以取出来食用了。

四、黑木耳

黑木耳是营养很高的食用菌，富含蛋白质、钙等营养物质，常吃黑木耳可补充营养，提高免疫力，转阴后要多吃些。

推荐做法：黑木耳炒山药片

黑木耳加温水浸泡，泡发后去掉根部，再清洗干净。

山药去掉外皮，冲洗干净后切成薄片待用。青椒洗净切块待用。要一点也吃不了辣，就不放辣椒。蒜末切好待用。

锅内加水，煮开后倒入山药煮一分钟，煮好了捞出过凉，再倒入黑木耳煮两分钟，煮好了过凉。

锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入山药、黑木耳、青椒翻炒。

炒到食材断生后，加入盐、鸡精快速翻炒均匀，这道菜就做好了。

以上四种食物请多吃，补充营养，养好身体，健康开心过大年，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请