儿童白癜风发病症状 http://www.csjkc.com/bdf/bdfcs/359.html
今年的冬天是不平凡的冬天，由于特殊情况放开了，一波又一波的人都阳了，真心希望成为小阳人都是年轻人，放过老人和孩子，因为真的不是所谓的大号感冒，每个人的体质也不一样，尤其是老人和孩子承受力不强，太难受太折磨人了，不过希望过年前，大多数都熬过阳的时期，听专家说症状只会越来越轻，过了年大家都对病毒免疫了，一切都会过去，我们都可以回归正常生活，去见自己想见的人，去吃自己没有吃过的美食，想去哪里玩就去哪里，想想也真是特别的美好，小编在这里给大家提醒一下，阳转阴后，建议1不做，2不能，2不吃，3要吃，健康快乐迎新年。
1不做：不做剧烈运动
一波又一波又阳转阴后，说自己在家里躺够了，想出门跑步或者长时间快走一个小时左右，活动筋骨，总认为这样的方式是在增强体质，提高自身的免疫力，尽量不要二次感染病毒，因为给人的身体带来很大伤害，其实想法是好的，多通过运动可以增强体质，只是不建议刚转阴后，马上剧烈运动，剧烈运动会让自己的身体能量消耗太快，因为身体刚转阴后，需要大量的营养和能量，这个时候多休息多补充食物来满足身体所需，如果实在要运动，建议可以做有氧运动，比如饭后一小时左右，在楼下散散步或者跳跳慢节奏的广场舞，也可以在家里跳健身操，但不要选择快节奏的旋律，选择柔美一点的音乐，这样简单的有氧运动，会让身心愉悦又放松，身体恢复更加好。
2不能：不能吹风，不能熬夜
1、不能吹风
冬天本身就是多风少雨的季节，再者今年的冬天特殊情况放开了，几乎所有的人都会成为小阳人，所以现在很多人都阳转阴了，身体比较虚弱，有时候自己觉得身体没啥问题，阳康后就出门吃喝玩去了，一不小心被风吹到了，第二天又躺下了，全身酸痛没力气，这样的状态有可能复阳了，都是因为大意了，让身体受寒气侵袭，所以不要忽视阳转阴后任意吹风，还是得好好保暖防寒。
2、不能熬夜
阳转阴非必要不熬夜，一个正常人如果天天熬夜追剧或者打游戏，那么他的身体一定不是很健康，亚健康状态比较多，熬夜会带给我们很多不适的症状，比如时常感到疲劳乏累，皮肤缺水又蜡黄，眼睛无神显老，女人脸上会长斑皱纹也会越来越多，男人腰酸背痛肾又虚等等的大毛病小毛病都会有，所以如果阳康后，身体还没有完全康复，一定不要熬夜，即使是恢复了也要正常合理安排作息时间，养成良好的生活习惯。
2不吃：不吃冰凉、不吃油腻辛辣
1、不吃冰凉
很多人阳转阴后，嘴巴都觉得好馋呀，想吃火锅或者冰的水果，冰凉的饮料类食物，满足味蕾，好好享受一下阳了的那几天没有吃到的美食，其实小编认为，天底下唯有美食不可缺少，只是看情况和身体处于什么样的状态，再决定吃什么比较适合，阳康后，我们的身体依然比较虚弱，吃冰凉食物只会给身体带来负担，会使肠胃负担太重，引起腹泻不舒服，影响身体代谢能力，从而免疫力下降，病毒有可能再次感染，恢复起来就慢了。
2、不吃油腻辛辣
如果你在阳转阴后，特别想吃辣椒或者想吃火锅类的食物，建议少油少辣或者不放辣椒，吃多油腻的食物只会给原本刚康复的身体造成伤害，肠胃蠕动慢难消化，再美味的食物身体也不能完全吸收且也不能全部排泄出来，如果体内被油脂或者辛辣食物刺激到了，就会有很多不需要的毒素滞留在体内，不仅身体恢复慢了，还有可能免疫力下降体质差，所以学会控制饮食很重要。
3要吃：吃水果、吃蔬菜、吃肉
1、吃水果
阳转阴后，身体体质远不如正常状态，所以饮食不能太偏食挑食，如果你平时不爱吃水果的话，建议你还是要强逼自己吃点水果，比如正当季的橙子和橘子，还有苹果，梨等，这些水果营养物质比较多，都是高维生素C的水果，身体需要大量的维生素来提高自身的免疫力，多吃水果润喉又营养，好处挺多的。
2、吃蔬菜
我们在阳的时候也同样要多吃蔬菜，没有胃口的时候，多吃蔬菜煮的粥或者清炒的蔬菜都可以，有助于消化吸收，保证肠胃消化不便秘，同时在身体虚弱的时候，体内会流失掉许多维生素和矿物质，所以阳康后多吃蔬菜好处多多，比如菠菜含铁比较多，补气养血又安神，萝卜可以补充皮肤的水分又润喉，减少咳嗽恢复快，还有大葱和各种绿叶菜，维生素和铁，锌等都比较丰富，有利于恢复健康。
3、吃肉
每个人都会有不同的饮食习惯，有的人偏爱瓜果蔬菜，有的人只吃肉不吃蔬菜，很难做到蔬菜水果和肉类食物全都吃，当然也有人啥都吃从不挑食，往往啥食物都吃的人，体质不是一般的好，几乎不感冒少生病，就算阳了也会比较轻症状态，两三天就可以好转，而有的人就会持续一两周慢慢好转，过程也比较难受，其实身体缺乏蛋白质就会体质差，而且也很容易被病毒侵袭，肉类食物含有大量的蛋白质，还有多种矿物质，多吃肉类食物补充能量和营养，把身体养好了才是最重要的事。
大丽姐温馨话
不管是阳了的还是没有阳的人，平时记得戴口罩，多喝温开水，少吃冰凉和辛辣，抽空多做有氧运动，每天不熬夜，蔬菜水果每天都要吃，肉类每天不能少，相信体质好了，免疫力就会大大提高了，祝大家每天开心，生活愉快！
