适合添加在辅食中的食物，营养高，还不易过敏，宝妈要上心
宝宝到了6个月后，该开始给宝宝添加辅食了，添加辅食不光对宝宝是一种挑战，对宝妈来说也是一个新的开始。宝妈要学习如何给宝宝制作营养的辅食，而宝宝要学习吃辅食，当然这是一个漫长的过程，还要宝妈有足够的耐心。宝宝6个月后母乳中的铁已经基本被消耗光了，这时候宝妈要适当的给宝宝添加一些强铁化米粉，等宝宝适应了米粉后，就可以在米粉中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，均衡的营养宝宝才能更健康的成长。
宝宝辅食的种类
一、南瓜
南瓜含有中含有丰富的果胶，吸附性很好能够调节肠胃的吸收速率，且够加快肠胃食物的排空，还可以保护宝宝肠胃黏膜面受刺激，而且南瓜中的胡萝卜素被人体吸收后，会转化成维生素A，能增强宝宝免疫力，促进宝宝生长发育，营养高，还不易过敏。
推荐辅食：南瓜泥（6个月宝宝）
1.取一小块南瓜，将南瓜洗净去皮和瓜瓤，切成薄片装入碗中，隔水上锅把南瓜蒸熟，然后用勺子碾成泥，就可喂给宝宝吃了
2.给宝宝吃的南瓜最好选用老南瓜，不仅营养，味道也会比较甜。（我以前每次只卖5毛钱的南瓜，洗干净去皮切小块，蒸饭的时候放进去一起蒸，然后再弄给宝宝吃，节省时间也很方便，还不用多煮一次，嘿嘿）
二、西红柿
西红柿中含有大量的维生素和矿物质，能够帮助宝宝开胃补充营养，不容易过敏，还能增强宝宝免疫力，秋冬季节正是积食感冒咳嗽的多发季节，吃些西红柿还能预防感冒和便秘，还能减少呼吸道疾病的发生。
辅食推荐：西红柿泥（6个月宝宝）
1.将西红柿洗净后，在西红柿顶部划开一个十字口，再把西红柿放入沸水中煮1分钟后，捞起来凉温一些撕去西红柿的外皮，然后再把西红柿切小块；
2.热锅不加油直接加入一点清水，再把西红柿倒入锅中翻炒出汁，就可以个宝宝吃了；如果家里有辅食机的可以直接放入辅食机中搅碎成泥也可以。等宝宝学会吃辅食了，还可以加在米粉里面搅拌均匀就可食用了哟。
宝宝怎么爱上辅食
一．6个月的宝宝要及时添加辅食
6个月之前的宝宝依靠母乳完全能够补充身体所需要的营养物质，但是随着宝宝的身体、器官的发育，需要的营养更加多样，单一的食物并不能满足新生宝宝对营养的需求，需要添加辅食促进骨骼、肌肉的生长，身体、器官、大脑的发育。
二．添加辅食要循序渐进，注意辅食添加的顺序
宝宝的肠胃消化功能发育不完善，添加辅食的过程中，要遵从糊状、半固体、固体事物的顺序逐次添加。不能操之过急，刚开始添加辅食，每个宝宝表现出来的喜好也不尽相同。有些宝宝特别喜欢吃辅食，添加辅食之后甚至不吃奶了，而有些宝宝则拒不接受辅食，只喜欢喝奶。
这时候宝妈就要掌握主动权，宝宝再喜欢吃辅食，都不能放弃母乳喂养，断奶的工作要在1岁以后开展。而不喜欢吃辅食的宝妈也不能就此放弃。一定要坚持喂，逐渐让宝宝接受辅食。
三.辅食要多样
添加辅食就是为了给宝宝补充额外的营养，辅食种类不同，才能保证宝宝身体的营养所需。刚开始添加辅食的宝宝可以喂一些米粉、菜水、果水。辅食添加期间仅仅给宝宝喂一种辅食，宝宝适应了一种味道，就会只喜欢吃这种食物，容易挑食、偏食。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！
