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对于孕妈来说，什么最重要，自然是孩子的健康重要啦，那么吃什么食物既能够长胎而不长肉呢。这点对于许多妈妈来说都是非常重要的吧。今天我们就来了解下，吃什么能够即营养又不肥胖。这3种食物营养充足，孕妈多吃长胎不长胖，宝宝出生聪明又健康。

一、麦类食物。对于麦类的食物，其实就是五谷杂粮，对于这一个类型的食物，多吃是对宝宝有好处的，因为不仅仅能够提供到给孩子多样的氨基酸，纤维物质，而且还能够全部被孩子吸收，孩子将来出生一定会健康又聪明的。这个简直就是长胎不长肉的神品，而且麦类的食物不容易让人饿，对于老是容易饿的妈妈来说也算福音哦。

二、白肉。肉类的话，分为白肉和红肉。红肉就是猪肉、牛肉之类的，而白肉很自然的就是鱼肉。多吃鱼肉孩子不仅仅会变得聪明，而且也有利于吸收，特别鱼肉是最容易吸收的一类肉类。对于身体也算非常有利的，最主要是鱼类富含各种矿物质，对于孩子的营养也是有好处的，而且其中的铁元素，对于身体的血液也是非常棒的。所以孕期多白肉的话，宝宝发育和健康就不用担心了。

三、菇类食物。都说什么脂肪量低，这就要算是菇类的食物了。菇类被成为天然的低脂肪含量食物，对于孕妇来说也是一种福音类的食物，不仅仅吃了不长胖有利于吸收，而且其中的氨基酸和纤维更加是对孩子来说绝对的补品，孩子在妈妈肚子里吸收了这些营养，身体和智力得到发育，出生后一定会健康又聪明的。最主要是菇类多吃不长肉，因此不用担心因为吃了菇类的食物让身体长肉，而且菇类的食物非常的鲜美，可以满足妈妈们的口腹之欲。

网友“堂电子琴”：孕期控制肥胖很重要的，吃太多很有可能就变成一个胖子了。完全没有必要大吃大喝的。

网友“可爱的你”：多吃鱼肉好呀，好吸收，而且对孩子的视力也好，最佳孕期食物。

网友“小狗计委经委”：我孕期就吃了许多的鱼肉，太好吃了。而且到现在也没有胖起来。

以上这3种食物营养充足，孕妈多吃长胎不长胖，宝宝吸收了宝妈的吸收的营养，出生后一定也会聪明又健康的。其实每个妈妈都希望自己不要那么肥，毕竟身材很重要的嘛，所以孕期适当的控制一下也是非常的有必要的行为。（以上图片均来自网络，若有侵权请联系删除）