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在生活中，有一种流传的说法，黄色食物健脾胃。所谓的黄色食物顾名思义就是颜色包含黄色和橙色之间的食物，这些食物的共同点就是含有黄色营养物质——胡萝卜素。

世有五行，人有五脏。人体的五脏配合五行所运行，其中，脾胃主运化，属土。黄色食物被摄入之后，其营养物质主要集中在脾胃区域，人体的五脏六腑都依赖于脾胃的滋养，是能量的主要来源。黄色食物可以健脾，同时增强肠胃功能，促进消化，同时可以有效的环节女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，提高记忆力。因此在日常的生活与学习中，多吃一些富含胡萝卜素的黄色食物，可以促进身体健康。

黄豆在我国有着悠久的历史，具有多种功效。它不仅能帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，还可以帮助女性进行荷尔蒙的调整，预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜性味甘，温平，能够温体、润肺、补脾，还能促进食欲，治胃痛，平常手脚冰冷、易疲倦的朋友可多食用。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收。在家常生活中，可以用来制作南瓜饭、蜜枣蒸南瓜、南瓜绿豆惹仁粥等，不仅软糯易吸收，还可以帮助身体补充水分与营养。

胡萝卜：胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗胃溃疡、预防感冒相当有效。胡萝卜还能补充提高精力，补充、元气，提高代谢能力。

玉米：是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，是降低血脂、治疗便秘、养颜美容、预防肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用，配合板栗骨头来煲汤，具有极高的营养价值，可以养胃健脾，适合深秋与冬季时刻食用。

地瓜：具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。对脾胃虚弱有很好的缓解作用。地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，能维持人体血管壁的弹性。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可以预防某些肠胃疾病。还有柠檬、香蕉、橙子、芒果等水果也都是我们生活中常见的黄色食物，都有健脾胃的功效。

同时要注意的是，虽然黄色食物可以起到健脾养胃的功能，但是不宜使用过多，尤其是地瓜、黄豆等食物，都有可能引起肠胃胀气、腹泻等症状，适量补充即可。

在食用玉米粥、南瓜粥时，可以适量的在粥中加入国肽胶原蛋白肽，充分融合，及时补充营养。

国肽胶原蛋白肽除了丰富的小分子肽之外，还在产品中加入维生素β2等成分，促进人体吸收，满足每日所需营养，配合这些黄色食物食用，还可以起到养胃健脾的功能，让你的生活，充满能量！

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