哪些食物可以增加母乳量？一定要收藏！

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生活在现

有些产妇在生完宝宝后，会出现奶水分泌不多，宝宝吃不饱或没奶吃的情况。事实上，母乳可以通过食疗的方法得到补充。

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现象分析

　　靠母乳喂养的婴儿，其生长发育所需的营养都来自母亲的乳汁，因此，母亲一定要保证自己乳汁的充足和营养丰富，这就需要在饮食上注意营养全面，特别要补充蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来负面影响，还会使乳汁分泌量不足，直接影响婴儿的生长发育。

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专家支招

专家建议，哺乳的妈妈可多吃以下食物

蔬菜类

菇菌类

蛋白质

五谷杂粮

要做到

多吸多排多休息

正确含乳

合理瓶喂

营养均衡

穴位刺激

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