还有几天就要到春节啦，家长们是不是已经为孩子准备好了新衣服准备好丰盛的年货了呢~

过年啦

节假日是儿童胃肠道疾病高发时期，家长不能因为过年、放假就放纵孩子们，特别要

意不要打破孩子们的饮食习惯与个人卫生，以减少胃肠道疾病的发生。

近期，医院内科门诊接诊的孩子中，胃肠道疾病还是存在，这些孩子大多表现为呕吐、腹泻、腹胀等消化不良的情况，每个年龄段都有发病。这是因为儿童消化功能还未发育完善，胃肠道比较娇弱，易出现胃肠功能紊乱、消化不良等问题。春节期间，孩子会摄入大量的高蛋白、高脂肪、含糖量高的食物，还容易破坏儿童正常的饮食习惯，从而让孩子发病。

原则1：不要暴饮暴食

不要因为过节而放松对孩子的约束，特别是要从“吃”入手。每当过年，家家户户的餐桌上定是摆满了山珍海味、鱼虾蟹肉，看到这些美味，小朋友们大多都会变身成“小吃货”，没有节制地吃，这样容易出现暴饮暴食的情况。

应对之法：此时，家长们要注意荤素搭配，鸡鱼蛋肉、各类海鲜虽然美味，但不宜过多食用，油炸食品更要控制，以保护儿童体内正常的弱碱性环境。

原则2：零食、饮料要少吃、少喝

饮料中含有多种添加剂、糖分、二氧化碳等，大量饮用会影响食欲，甚至增加孩子心脏、肾脏的负担。巧克力、薯条、果脯、糖果等零食都是高热量、多糖、多盐的食物，过多食用会影响正常饮食。

提醒：

注意食用安全

坚果类食物几乎是每个家庭茶几上必备的，但对于儿童来说，坚果类虽然是营养中不可缺少的一部分，但其也属于高热量食物，不宜多吃，要适量。

小年龄组的孩子不要吃坚果

5岁以下，特别是3岁以内的孩子不要吃坚果类食物，其他年龄段的孩子在食用时，要专注，不可以跑跳、哭闹，要保持饮食环境的安静，谨防异物呛食的危险。

原则3：保证正常的生活习惯在假期期间，有些孩子会暴饮暴食，也有些孩子会“饥一顿饱一顿”，还有些孩子会出现“晚上不睡、早上不醒”等情况，这都是生活习惯不规律的表现，时间一长易引起消化紊乱、过度疲劳，从而导致免疫力下降。

节假日里，家长仍需要帮助孩子保持良好的作息习惯，按时休息、均衡饮食。

原则4：小婴儿的饮食更要注意

小于1岁的小婴儿，家长要格外注意，小婴儿的消化功能格外弱，家长不要给这个年龄段的宝宝喂食大人吃的食物。孩子的饮食中不要增加调味料，保持食物的原汁原味。母乳喂养的妈妈，不要饮酒，不要吃过度油腻、重口味、重调味料等食物。

原则5：“小糖宝”们也要注意“小糖宝”们在节日期间虽然需要注意控制热卡，但也要保证孩子的生活质量。每日要摄入适量的蛋白质，种类可以替换，但不要增加；糖果、油炸食品、坚果类等高热量、高糖分的食物不建议吃。要保证与平日的生活作息一致。原则6：对即将去外地孩子的几点嘱咐其实这与当地的气候、饮食、环境、儿童的心理适应能力等情况均有关系。

做好个人防护：对要出远门的孩子，家长首先要注意做好孩子和自己的个人防护。

饮食适当：保证孩子正常的饮食习惯，在饮食上要适当，尽量让食物与在家中保持一致，不要暴饮暴食。

注意孩子心理状态：换了环境，孩子容易出现紧张、焦虑、不安等现象，这些都会使孩子免疫力下降，进而发病，在出门前家长要慢慢疏导孩子，出门时要多留心孩子的心理变化，及时安抚他们的情绪。

注意增减衣物：根据气候、温度适当增减衣物；对孩子生活细节方面要注意加强护理。

最后要特别提醒家长们，春节期间要遵照防疫要求，同时一定注意做好个人防护。

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