疫情放开，随着“羊圈”逐渐扩大，一开始最先感染的“小阳人”也都陆陆续续转阴，他们也将自己的亲身体验“传授”给还没有进入“羊圈”的小伙伴。

　　一般感染后的症状，会出现嗓子疼痛，犹如刀割，鼻子不通气，浑身疼痛酸胀。但也是根据每个人抵抗力的强弱，症状也会有轻有重。所以，不管你中没中招，抵抗力是第一位，及时补充多方面的营养成分，提高免疫力，让病毒入侵不了。

　　不幸“中奖”，高烧要忌嘴3样，多吃这3类，提高机体免疫力，尽早转阴。

　　忌嘴3样

　　1忌：少吃高蛋白食物

　　提到抵抗力，第一个想到的就是多吃蛋白质，但是健康的时候，蛋白质也许是个不错的选择，但是在感染新冠高烧的时候，高蛋白的食物要尽量少吃，摄入大量高蛋白食物不利于降低体温。

　　假如出现高烧的情况，一定要记得喝水，因为足量的饮水可以保障我们的机体内有足够的水环境提供给我们体内的“免疫大战”。

　　2忌：高盐、高糖、油炸类食物

　　高盐、高糖和油炸类食物本身就不易消化，发烧的时候，身体处于高温状态，吃这些不利于身体散热，反而增加身体负担。

　　3忌：红肉类食物

　　像牛肉、羊肉等等每天也不建议进食过多，因为这个红肉类的食物不会太好的提高我们机体的免疫力，而且这些物质会促使机体产生炎症，反而会增加发烧的症状。

　　多食3类

　　当你阳的时候，肺热、发烧、嗓子疼痛、咳嗽，这个时候身体的能量都在对付病毒，分给脾胃的气血就少了，运化能力就下降了，所以这个时候的饮食一定要清淡，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

　　一、绿色的蔬菜

　　推荐菜谱：素炒黑塌菜

　　准备食材：黑塌菜、盐、油

　　制作方式：

　　1、将黑塌菜清洗干净，切成小段，沥干水分;

　　2、然后锅中加入适量的油，油热将蔬菜放入锅中炒软;

　　3、菜变软之后，加入适量的盐炒熟即可出锅。

　　二、水果茶

　　推荐菜谱：橙子梨茶

　　准备食材：橙子、梨、冰糖、红枣

　　制作方式：

　　1、橙子用水清洗干净，然后切成厚片，再将表皮切掉;

　　2、雪梨清洗干净，切成小块;

　　3、然后将食材放入锅中，再加几颗红枣，几颗冰糖，倒入适量的清水;

　　4、盖上盖子煮20分钟。

　　三、素汤

　　推荐菜谱：白萝卜丝蛋皮汤

　　准备食材：白萝卜、鸡蛋、葱花、白胡椒

　　制作方式：

　　1、包萝卜清洗干净，削去表皮，先将白萝卜切成薄片，再切成细丝;

　　2、在碗里敲入两鸡蛋，加少许的盐用筷子打散;

　　3、锅烧热，然后将鸡蛋打入锅中，摊成一个鸡蛋皮，煎至两面定型，然后切成细丝;

　　4、锅中加油烧热，然后将萝卜丝倒入锅中，煸炒一下，然后加入适量的开水，加入一点盐和白胡椒调味;

　　5、接着将鸡蛋丝也放入锅中一起煮;

　　6、最后煮开后，转小火焖15分钟，最后出锅撒上些许葱花。

　　(丹丹)