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我们都知道六十花甲，也是由中年，迈向老年的一个关键时期。在这个关键的时期，我们的身体，往往也是经不住考验，会出现一些其他的病发症状。血管方面出现病变情况，这在老年人的疾病，当中是很常见，也比较棘手的问题。而血管就相当于，是我们身体当中，的高速公路。如果血管出现了堵塞，拥挤情况，那么我们身体的各个系统，就无法运转，工作。可见血管的重要性，血管健康，是我们健康之路上，必不可少的路径。今天小编的养生课堂，就和大家分享一下，吃这六样食物，就是养护我们的血管！

营养师：不管男女60岁后，养血管就是养寿，多吃6种护血管食物

食物一：苹果

苹果，红红的果皮，酸甜可口的果肉，脆脆的口感，得到了许多人的喜爱，小编也十分喜欢吃。除了苹果外在的表现，令我们感到满意之外。苹果的营养价值，也是我们值得注意的。苹果当中含有丰富的果胶，维生素和纤维素，素有养生果之美誉。苹果，不仅仅是在国内，在国外也是很受欢迎，而且营养价值，得到大家认可的一种水果。苹果中的果胶，有助于降低，我们血管当中的胆固醇含量，而且效果十分明显。经常吃苹果，对我们降低血管发生病变，有很明显的疗效。

食物二：玉米

每次小编上街的时候，听到街上叫卖的热玉米，都会忍不住诱惑，要上买一个。不仅被玉米，那香甜的口感，和金黄的色泽所吸引。小编更注重的，是它的营养价值，玉米可谓是全身都是宝贝。玉米当中不饱和脂肪酸，亚油酸含量十分的高。这种物质能够有效降低，我们血液中的胆固醇，预防我们出现血管病变。还能软化血管，防止我们的血管当中，一些脂肪类的物质，造成堆积情况。减肥人士，追求减肥和饱腹感时，不妨多吃一些，膳食纤维高的玉米，让我们又瘦又美的同时，还能免于饥饿。

食物三：洋葱

小编每次，在烹饪洋葱的时候，都十分的痛苦。因为会使小编的泪腺，像决堤一样，流泪不止。但是，即便是这样，许多人也和小编一样，放不下对洋葱的喜爱。洋葱所含的营养价值，对我们血管的帮助，激活血管当中的血容纤维蛋白酶原，对血小板凝聚，有一定的阻碍作用。还能降低血液当中，血脂的含量。所以大家如果和小编一样，喜爱吃洋葱的话，一定要坚持这个好习惯。

食物四：山楂

山楂不是用来开胃的吗？这和我们血管有什么联系呢？这可能是大家，听到山楂时的第一反应。其实山楂不仅仅能够开胃，促进消化。还能使我们的血管，得到一定的舒缓扩张，降低血管当中的胆固醇，血脂含量。使我们的血液循环，更加流畅顺利，提高身体整体代谢。

食物五：燕麦

燕麦是许多减肥人士，必备的食物。小编在这里告诉大家，如果要想预防我们血管，出现问题的话，也要经常准备燕麦食物。因为燕麦当中，含有丰富的氨基酸和膳食纤维，都是保护我们血管健康的卫士。所以小编在生活当中，经常食用燕麦，大家要经常吃哦！

食物六：胡萝卜

胡萝卜，当中含有丰富的抗氧化性的物质。还有维生素和叶酸，能够有效预防我们的血栓，和夜盲情况。所以大家如果要想，保持血管健康的同时又明目的话。不妨经常吃一些胡萝卜，还能增加身体免疫力哦！

今天，小编和大家的血管篇，养生课堂就到这里，感谢大家的阅读和浏览。希望身边有心血管不太好的朋友，不妨尝试一下上述这些食物，平时养成清淡饮食的习惯，避免摄入太多油脂，这样我们的血管才会越来越畅通！