导语：我国属于是一个当之无愧的胃病大国，在我国14亿多的人口当中，大约具有1.3亿肠胃疾病患者，慢性胃炎的发病率是30%，消化性溃疡的发病率是10%。

目前为止，我国胃癌的发病率在所有恶性肿瘤当中位居第2位，死亡率能够位居第3位。而中国每年新增胃癌病例可以达到42万例，占据世界新增病例总人数的46%，位居世界第一。

特别是在最近几年来，胃癌的发生率逐渐趋向于年轻化，越来越多的年轻人也都开始出现了某一些胃部疾病，并且根据相关数据显示90岁到35岁年轻人的胃癌发生率，相较于20年之前翻了一倍。

01从胃炎到胃癌只用四步

对于绝大多数人来说，偶尔出现胃不舒服并不能够引起他们的重视，但其实某一些类型的胃病和胃癌有着特别密切且直观的联系，而胃病从来都不是一件小事。

从病情的发展程度来看，从胃炎到胃癌大致会经历四步——浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生（简称肠化生）、异型增生。

这也就意味着从胃部炎症到位，是有一定过程的，就是我们大家可以在中间的过程当中及时发现身体不适，并且及早进行治疗，就有机会遏制胃癌的出现。

02出现4大症状，警惕是胃病

胃痛

首先胃病患者会出现慢性腹部隐隐作痛的现象，这属于是胃部疾病非常常见的临床表现。

恶心

大约16%的胃病患者会出现恶心的症状，而恶心属于是一种可以引起呕吐冲动的胃部不适感。

呕吐

大约有18%以上的胃病患者会伴随着呕吐的现象，这也属于是非常常见的临床症状，有的时候还会伴随头晕、血压降低、流涎等症状。

食欲不振

有的时候胃病患者还会出现腹部饱胀感以及食欲不振等方面的问题，时间一久也会容易诱发营养不良的现象出现。

03胃病或“讨厌”4种水果，平时多吃些，或有助修复胃黏膜

草莓

草莓属于是日常生活当中非常常见的一种水果，很多人都特别爱吃草莓，因为他的外形特别可爱，而且有着酸甜可口的美味口感。

其实草莓属于是一种健脾开胃的水果，适当的吃草莓可以滋润肠胃，还能够有助于协助修补损伤的胃黏膜。

这种水果非常适合胃病患者去吃，但是大家在吸草莓的时候一定要放入盐水浸泡，这样可以敢跑草莓籽当中潜藏的小虫子。

苹果

苹果的口感酸甜可口，而且其中含有非常多的营养成分，甚至有一句话在日常生活当中是广为流传的——”每天一个果，医生远离我。“

不管男女老少大家都特别爱吃苹果，并且苹果有着非常好的药用价值和营养价值。

苹果是一种温性水果，其中的果胶和膳食纤维可以对便秘和腹泻带来双向调节效果，另外也能够有效的修复受损胃黏膜，帮助促进脾胃健康。

木瓜

从中医的角度上来讲，木瓜味甘、性温，能够促进肝脾健康。而从中医的角度上来讲，木瓜也能够达到非常好的药用价值，比如可以除虫、助消化、清热解毒、祛风等。

木瓜也有着非常好的作用，经常吃木瓜，不仅可以美容养颜，还可以预防衰老，延缓衰老，达到美白滋肤的效果。

木瓜当中的维生素C属于是非常强的一种抗氧化剂，可以很好地修复身体组织维护成为健康，有助于修复已受损的胃黏膜。

葡萄柚

葡萄柚属于是冬季非常常见的一种水果，它的口感酸甜可口，是很多人爱吃的清热水果。

另外葡萄柚当中还含有丰富的膳食纤维其中的某一些硒元素等营养成分，可以帮助促进肠胃蠕动，有效防癌抗癌。

另外葡萄柚当中的某一些维生素活性成分可以降低身体里的胆固醇含量，有助于降低心脑血管疾病的发生风险。

04什么因素会伤害我们的胃部？

常服胃刺激药物

有相关研究发现许多药物都会对胃黏膜带来损伤，如果经常去服用这些刺激胃黏膜的药物，便会容易诱发胃部疾病。

比如肾上腺皮质激素、消炎镇痛药、以阿司匹林为代表的解热镇痛药等。

饮食不注意卫生

饮食卫生看起来是一件小事，但是许多肠胃疾病几乎都是由于一些饮食卫生意外所导致的。

比如幽门螺杆菌和消化道溃疡、慢性胃炎等问题密切相关，而幽门螺杆菌的传播多是由于饮食不洁所带来的。

爱喝高度酒

酒精属于是明确的一级致癌物，对身体多方面都会带来非常大的影响。

并且有相关研究表明，当你用的酒精量超标的时候，每小时饮用超过毫升，就会容易对胃黏膜带来非常强的损伤。

喜欢吃腌制的食物

腌制的食物和烟熏的食物，在制作的过程当中都会在其中加入大量的食用盐，而食用盐也会含有一定的亚硝酸盐。

亚硝酸盐进入身体里以后就会形成亚硝酸铵，这属于是一种强烈的致癌物，时间一久便会容易增加胃癌的发生风险。

个动作帮你养好肠胃

按摩腹部的中脘穴和天枢穴

我们的腹部有非常多的穴位，其中有两个穴位就能够对养胃带来帮助，分别是中脘穴和天枢穴。

中脘穴在肚脐上两指的位置，而天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置。

经常对这两个穴位进行按摩，可以很好的健脾养胃，还有助于促进消化，帮助改善消化不良的问题。

按摩内关穴

如果大家平时经常有着胃痛的问题，也可以经常的去按摩内关穴，可以每天利用拇指按压两个胳膊处的内关穴。

用力要适中，感受到酸胀为宜，可以很好的缓解腹胀和腹泻问题。

结语：想要更好的保健肠胃，不仅需要合理饮食，也要多饮水，适当运动，这样才可以更有效的保健身体，帮助保护肠胃健康。